kosu icin surekli deneme yapsin basket topu firlatmasinda omuzundan guc alsin mekiktede surekli dakikali mekik cektir surekli surekli uzun atlama icinde merdivenlerde calissin tek ayak cift ayak iki ileri bi geri fala oyle oyle gecer insallah

kardeşim kardeşine söyle çok heves yapmasın. bende askeri liseyi kazanmıştım, mülakatlarda en ufak kusurda elendim. sonra insana çok koyuyor bee

Gecen sene kardesimde girdi sporu guzde 90 i geciyor onemli olan sozlu mulakat orda heyecanlanmadan anlatsin sorduklari soru bana en kotu huyunu vb. Soyle tarzinda seyler sorarlar sorun olursa baska sor

Reserved

Askeri liseyi saglikta kaybettim cugu

Aga ben girmeye çalışırken spor mülakatlarında bayağı bir yardımcı oluyorlardı yani bir kere beceremedin tekrar denemene izin verirler öyle çok zorlu değil

yapar aq cok zor diil

400 metre 79 saniye çok 60 a indirsin

Yaw bunları hepsini geç abicim, inansın yeter ;)

88 puanla karaya yedek 4 girdim boşuna zorlamasın

Panpa sabahlari kardesini al kosuya cik en makul yer ormandir cunku uzun soluklu hizli kosu icin iyi bi nefes lazim bu en iyi ormanda temiz havada gerceklesir surekli kosu yapicaksin kosudan once sinav ve mekik iyi olabilir bide su barajlari tam yazarsan bana biraz daha yardimci olabilirim gibi geliyo bos konusmuyorum panpa 8 yildir basketbol oynuyorum

koşuya ve mekiğe başlasn simdiden zamannda bende girmistim bak artk görevdeyim *

torpil yok mu

Günde 4 defa 400 metre denesin aralıklarla mekiğide aynı şekilde gelişir ben koşuyu 69 mekik 57 uzun atlama 2.05 basketbol topu 16 attım ama yedekte kaldım puanım 73tü

Kardes isterse 1. Olsun torpilli değilse verirler eline bir kağıt parçası gönderirler

Koşuyu stada gidip 100 metre olarak sürekli yapması lazım mülakata 1 ay kala stadda tur koşularına baslasın mekiği sabah 4 set öğlen 4 set akşam 4 set yapsın her set 50 mekik diğerleri hakkında çok bilgim yok

Ben de katıldım eğer bunları geçerse sağılktan sorun çıkmazsa her türlü girer detaylı sağlık incelemesi çok önemli

Mekik çok iyi, basket topuda fena değil koşuyu geliştirmesi lazım deli gibi koşsun kendini motive etsin,
Edit: sözlü mülakattada puan oluyo, ciddi durması, açık sözlü olması ve en önemlisi ne sorulursa sorulsun dürüst cevap vermeli, mesela bana kitap okumayı severmisin demişti sevmem demiştim gülmüştü. Bazen zekice düşünmeli, Mesela evlenmek istediği kadının nasıl biri olmasını istersin tarzı bir soru olsa buna zeki- çalışkan - çalışan gibi cevaplar vermek yerine daha yaşım küçük bunu düşünmek için daha erken desin çok hoşlarına gider. Kusura bakma panpa editin amacının dışında oldu.

Kardeş ben spor salonunda antrönörlük yapıyordum çok calistirdim bro her akşam üzeri koşu yapsın başlarda kondisyon örn ilk gün 15 dk 2. Gün 20 dk tempo koşu ve her koşudan sonra atıyorum 50 mt yi uzun atlama şeklinde gidip gelsin ard ardına zıplayarak kondisyon biraz açıldıktan sonra depar calismayalarina başlasın bu koşu ve uzun atlamayı geliştirir basket topu fırlatma ise şu 3 kiloluk toplar varya dediğim antrenmandan sonra o toplarda en az 5 defa fırlatsın basket topunu eline aldığında kuş gibi gelecektir her turlu halleder mekikleride anlatmama gerek yok herhalde internetten karın için yer hareketleri yazarsan faydası olur.

kondisyon yapacak, gücünün sınırlarını zorlayacak. 400 m.yi 60 snde veya sürekli deparlı olarak koşmaya çalışacak. vs