tümü

spordan anlayan reyizler

  1. 1.
    0
    2 ay salona gittim deli gibi kardio yaptım 10-12 kg falan verdim
    2 aydır gitmiyorum
    bugün gene başlayacam
    168 boy 79 kg
    fazladan 15 kilom var rahat
    kardio mu yoksa ağırlık vs mi yapcam lan yol gösterin amk

    edit:şöyle mi yapayım
    30 dakka kardio
    salondaki göğüs kol vs aletleriyle çalışma
    20 -30 dakka daha kardio
    ···
    #123693254 şikayet
  2. 2.
    0
    siz anlarsınız bu işten lan
    ···
    #123693315 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up up
    ···
    #123693360 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 ahahhehaheaheha işte ondan gidiyom ulan ahahahahah
    ···
    #123693374 şikayet
  5. 5.
    0
    @6 panpa kas olursa bazal metobolizma hızlanır gün içinde o kaslar çok kalori harcar enerji harcar
    ···
    #123693414 şikayet
  6. 6.
    0
    @8 sen body yapsan acayip olur amk boya bak boya
    ···
    #123693431 şikayet
  7. 7.
    +1
    @11 panpa vurma amk vurma
    ···
    #123693473 şikayet
  8. 8.
    0
    ulan boy kısa diye vurmayın işte be
    ···
    #123693498 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 .) yıllarca kötü beslen hareketsiz yaşa nolcak amk
    düzelmeye çalışıyom işte
    ···
    #123693761 şikayet
  10. 10.
    0
    @19 daha uzarım panpa .d.d
    ···
    #123693911 şikayet
  11. 11.
    0
    @21 o aletlerden hariç mekik , dambıl vs hareketleri de var , tüm vücut çalışıyo salonda
    ···
    #123694005 şikayet
  12. 12.
    0
    hay boyumu gibiyim .)
    ···
    #123694055 şikayet
  13. 13.
    0
    ···
    #123694495 şikayet
  14. 14.
    0
    @27 boy 175 falan olsa eyvallah da kısa kaldım reyiz bu saatten sonra nolur bilmem
    ···
    #123694607 şikayet
  15. 15.
    0
    ···
    #123702713 şikayet
  16. 16.
    0
    ···
    #123703752 şikayet