spordan anlayan piçler bakın

sıkıntı çıkmamasına sevindim

öyleyse dolaşım tipi egzersiz dediğimiz geniş çaplı sporlardan yapacaksın panpa

programlı bir şekilde yüzmek olabilir, bigiblet sürmek olabilir, bir atlet gibi koşmak olabilir.

bunlar geniş kas kitlelerine hitap eden ve aynı zamanda kalbi geliştiren sporlardır. bu sporları yapan sporcuların kalp atım hızları normal insana göre daha düşüktür mesela, bunun sebebi birim atım volümlerinin daha yüksek olmasıdır ki bu da kalplerinin gelişmişliğiyle ilgilidir. sprocu bradikardisi diye araştırırsan birçok şey bulabilirsin.

hadi bana eyvallah ;)

not: muayene ücreti 120 liradır(KDV dahil). Çıkışta kapının orda sekreterim sana yardımcı olacak.

@8 doktora gittim kalpte hiçbir sıkıntı çıkmadı. çarpıntım oluyor ben kafaya takıyorum. sporcular öyle mesafelerde yorulmuyormuş öyle olmak istiyorum

malmısın amk fakülteden çıkarken yorulmuyum diye spor mu yapcan ?

@1 önce bi doktora görün kardiyolojiye git, bi dinlesin kalbini ekg ister muhtemelen onu bi çektirirsin, sonrasında ona göre doktor sana egzersiz tavsiyesinde bulunacaktır.

ciddiyim herhangi bir trollük peşinde değilim, kalbinle ilgili bir sıkıntı varsa bilip bilmeden yapacağın egzersiz sana fayda değil zarar verecektir.

kalbinizi önemseyin binler erken teşhis her zaman hayat kurtarır.

edit: ayrıca ailende kalple ilgili bozukluk varsa(aritmi olur hipotansiyon olur kalp krizi olur üfürüm olur vs vs vs), bu konuyu 2 3 hatta 5 kat daha fazla önemsemen gerekir.

bunun dışında bunları dedik diye hemen de telaş yapma amk kim 4 kat çıksa çarpıntısı olur illa ki. ama bazılarında farklı olur * o bazılarından olmamak için bu konuyu dikkate al çünkü seni rahatsız edecek derecede çarpıntı olmuş belli ki.

özet: doktora git panpa.

@6 dokuz eylüldeyim amk bini

evet ondan amın liselisi

edit:seneye gibtim seni liseli bahçe de görmiyim seni

@4 liseli değilim bu 1 amk bini ama sağol tavsiye için. midem bulanıyor ama alışkın olmadığım için mi?

bak liseli önce sigarayı bırak,

sonra sürekli yürü gün de 1saat mutlaka yürümeye bak, tak kulaklığını al arkadaşını muhabbet ede ede yürüyün amk koşmanıda tavsiye ederim

bu gece yürüyüşe çıktım 1-2 kilometrelik. ama hızlı yürüdüm baya. midem bulandı eve gelince neden acaba?

kardeşinize bi öneri yokmu?

evet kardeşlerim. şimdi benim bölümün fakülte büyük bina. 4. katta sınıfım. çıkınca çarpntım oluyor çok. yoruluyorum.
bunun geçmesi için hangi spor yapılmalı? hangi saatlerde yapılmalı. bir de hayatımda sporla alakam olmadı çok hamlık var. ölmeyim ona göre söyleyin.
sigara içiyorum bırakma aşamasındayım