tümü

spordan anlayan piçler yardım edin nick6 lı

  1. 1.
    +1
    karşıyakadan kasımpaşaya koş acayip zayıflarsın
    ···
    #145603775 şikayet
  2. 2.
    +1
    ben konaktan tepecige koşturuyorum, faydası oluyor
    ···
    #145603714 şikayet
  3. 3.
    0
    Yavaş yavaş yapaman en ideali panpa.
    ···
    #145603923 şikayet
  4. 4.
    0
    panpa önemli olan ritimli bi şekilde yapman. kendini aşırı zorlarsan hiç bi gibime yaramaz yaptığın kaslardan da yakarsın. sağlıklı kilo vermenin en efsane yöntemi bütün kas gruplarını çalıştırman. cardioyu sadece ısınmak için kullan derim. %5 yağ oranı mı yakalıcaksn brad pitt olcak halin yok ya ak
    ···
    #145603899 şikayet
  5. 5.
    0
    eforla doğru orantılı sen düşük tempo uzun mesefa koş
    ···
    #145603838 şikayet
  6. 6.
    0
    koş ve bol su tüket.
    ···
    #145603832 şikayet
  7. 7.
    0
    konaktan karşıyakaya kadar koş müthiş zayıflarsın
    ···
    #145603631 şikayet
  8. 8.
    0
    yüksek tempoda koşucan yok öyle yavaş tempo ben 80 den 69a düştüm sırf koşuyla başka bişey yapmadım

    ama bırakma lan koşuyu sonra ben verdiğim kiloları aldım tekrardan şimdi 73 kiloyum
    ···
    #145603750 şikayet
  9. 9.
    0
    interval kardiyo. hiit diye geçer. beni uğraştırma anlatması 6 saat sürer, o yüzden yaz google reyiz e söylesin
    ···
    #145603729 şikayet
  10. 10.
    0
    ananı sportif gibtim:)
    ···
    #145603689 şikayet
  11. 11.
    0
    Koşu panpa
    ···
    #145603683 şikayet
  12. 12.
    0
    çok terleyeceğin kardio ve çok tekrar az ağırlıkla çalışman lazım
    ···
    #145604006 şikayet