tümü

spordan anlayan panpalar

  1. 1.
    0
    panpalarım spora başlıcam.en büyük amacım sigarayı bırakmak ve zayıf kollarımı ve koca göbeğimi normala çevirmek... tavsiyeleriniz nelerdir?

    günde ne kadar vakit ayırmalıyım?

    nası bi çalışma uygulamalıyım?

    yemek olarak nelere dikkat etmeliyim?

    evet internetten araştırdım tabi ama yinede aranızdan bilgili bi panpam güzel bi tavsiye verirse ne ala
    ···
    #89596183 şikayet
  2. 2.
    0
    upupupupupup
    ···
    #89596238 şikayet
  3. 3.
    0
    şimdiden saolun varolun
    ···
    #89596273 şikayet
  4. 4.
    0
    ...
    ···
    #89596420 şikayet
  5. 5.
    0
    git body salonuna adam her şeyi anlatsın. sigaraya verceğin parayla git sağlam bi salona
    ···
    #89596537 şikayet
  6. 6.
    0
    sevgili kardeşim öncelikle spor sağlık için vazgeçilmezdir. Sabahları erken kalkıp yürüyüş yapmak bunun cabasıdır. Güzel bir kahvaltı şart. Kahvaltıda herşeyi yiyebilirsin.Öğlen çorba ve salata ekmeksiz yağsız yemek. Akşamları ekmeksiz yine çorba ve az yemek. Bununla birlikte çikolata kola pasta vb. ürünleri kesinlikle tüketme.Şimdiden hayırlı olsun
    ···
    #89596540 şikayet
  7. 7.
    0
    @5 6 saolun beyler @5 bu arada spor salonlarını hiç sevmiorm panpa haklısın sigaraya günde 8 bazen 16 lira para vermekten zaten iflağım gibildi.

    @6 evet öncelikle uyku düzenimi ayarlamam şart. bide öğrenci evi amk kahvaltı yapmayalı baya bi oluo ...
    ···
    #89596822 şikayet
  8. 8.
    0
    yağı şekeri ekmeği kes düzenli spor yap istediğine ulaşırsın denklem çok basitte boğazı kontrol etmek gerçekten züt ister ayrıca sıkı çalışmak
    ···
    #89597237 şikayet
  9. 9.
    0
    @8 saol panpam. eskiden topçuydum 6 sene falan oynadım o yüzden antreman yapmaya alışkınım çalışırım da bence inş
    ···
    #89597963 şikayet