-
1.
-15üç ada bukadar oldu lan
boy 185 kilo 79
hedef 85 yeter galiba ne diyosunuz?
-
2.
0yetmez ama evet
-
-
1.
0denk yu
-
1.
-
3.
+1göğsünün arasında su yolu oluşmuş panpa
Bi tükür gibine kadar akar gider -
-
1.
-1o işte büyümeye başlamanın güzelleği
-
1.
-
4.
0kolun mu kırık kardeş alçıda tutar gibi duruyon
-
5.
0destek aldınmı
-
-
1.
0protein alınca sıçamıyorum sıkıntı çıkıyo, bu hafta karbonhidrat düşünüyorum
-
1.
-
6.
-1sadece body yaparsan anca şişersin parçalı olsun istiyorsan crossfit yapmalısın
-
-
1.
0erken değilmi bro? evet parçalı olsun istiyorum ama şuna biraz kalıbım büyüsün istiyorum yağlarımı yakmaya bile kıyamıyorum, her gr kilo çok önemli gibi şimdi
-
2.
0kiloyu yağ olarak değil kas olarak alırsan daha hızlı şişersin madem şişmek istiyorsan şahsen ben 6 ay hard body yaptıktan sonra senelerdir crossfit yapıyorm ideal bir vucudum var çok şişkin olmayı sevmiyorm tabi benim görüşüm bu sen nasıl istersen öyle yapabilirsin ben sadece bilgin olsun diye söyledim
-
3.
0bilmemenin dibi.
-
-
1.
0senide anlıyorum
-
1.
diğerleri 1 -
1.
-
7.
0daha başlangıçtasın, sadece zayıf olduğun için define gözüküyosun ama kaslar yok denecek kadar az. 3 ayda ne bekliyosun zaten? o gördüğün adamlar 10 yıldan fazla emekle o haldeler. Motivasyonunu yitirme, gerekli proteinini al dinlenmeni yap. Gerisini vücüduna bırak. Sorun olursa çekinme sor.
-
-
1.
0Hocam benim bir sorum var müsaadenizle
Bu iş çok yorucu yorulmadan nasıl vücut çalışabiliriz? Teşekkür ederim -
2.
0sende gömüyon mu övüyonmu anlamadık mk, kanka kas kütlemi arttırmam lazım işte bide programım çok dengesiz ama haftada 4 gün olmasına dikkat ediyorum sence yeterli mi?
-
3.
0yarram çekinme sor dedi sorduk cvp alamadık
diğerleri 1 -
1.
-
8.
+1eğer taks kicktaks gibi bir dövüş sporu yapmıyorsan umarım yakın zamanda ellerini bir iş makinesine kaptırırsın gösteriş budalası huur çocuğu 2 kilo demir kaldırıyor diye bi tripler bi tripler aman beyfendimize bir şey olmasın spor hayatı sona erer sonra
-
9.
0ne olmuş ki panpa? olan biten bişey göremedim ben.
-
10.
0şaka bi yana ben de bi şey görmedim bilader ne anlatmaya çalıştın bu fotoda bize? kolunda beliren damarı mı gösteriyon 3 aylık çalışma sonucu olarak
-
11.
0ben 5 yıldır yapıyorum benden iyi
-
12.
0acaip başındasın yolun. çok başındasın.
-
13.
0vazgeç olum bu sevdadan senden bi cacık olmaz genetiğin gibko
-
14.
0omuz ekgib çok net
-
15.
0protein tozu alırsan ayı gibi olursun pnp. demek ki senin vücut spor yapmaya elverişli