tümü

sporcular yardım edın kotu durumdayım

  1. 1.
    0
    upupupupupup
    ···
    #104693606 şikayet
  2. 2.
    0
    protein ağırlıklı beslen kardiyo yap böylece kilo verirken kas kaybın çok olmaz
    ···
    #104694321 şikayet
  3. 3.
    0
    @14 kılo verebılırım sadece kılomun 60 a dusmesınden korkuyorum
    ···
    #104694526 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 olm kardiyo yapmamışsın işte. mesela bak yağ oranı %5-8 arası olan bi çok ağır giblet bodyci ya da dövüşçüler bile sabah kalkıp koşuyo. bodyciler çok az kardiyo yapar çünkü kütle kaybını önlemek için ama 5-10 dakka da olsa kardiyo yapıyo. ama dövüşçüler o kiloda nerden baksan 10 km koşuyo ve bu adamların ağırlıkları 100-120 kg

    yani sen kardiyo yapmazsan istersen 500 kg kaldır her gün 1 kg tavuk göğsü ye bir gibime yaramaz. kaslar o yağın altında kalcak görünmeyecek.
    ···
    #104694646 şikayet
  5. 5.
    0
    cus mk 66 kılo yaglıysa sende kas yok demektır panpa
    ···
    #104694685 şikayet
  6. 6.
    0
    66 kilo insan mı olur amk
    ···
    #104694733 şikayet
  7. 7.
    0
    en fazla 1.65 boy var
    ···
    #104695041 şikayet
  8. 8.
    0
    boyun çok kısa herhalde.git yağ yakıcı al koş hareket et
    ···
    #104695055 şikayet
  9. 9.
    0
    176 yım amk
    ···
    #104695383 şikayet
  10. 10.
    0
    @9 okuz gıbı beslendım olum ya, x2 proteın aldım. Sabah ve ant sonrası whey kullandım, yanı her sıkı yaptım
    gelısme yok degıl ama yag var kardıyo yapmak ıstıyorum ama 59-60 kg defıne olsam mıllet zayıflıktan cıkmıs dıyecek..
    ···
    #104694142 şikayet
  11. 11.
    0
    66 kilo yağlı
    boy kaç 120 mi
    ya gibtir git amk
    ···
    #104694116 şikayet
  12. 12.
    0
    boy 1.55 var mı ?
    ···
    #104693615 şikayet
  13. 13.
    0
    66 kg da bi insan yağlıysa zaten spor yapmasın kardeşim. başka şeylere yönel
    ···
    #104693670 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa yaglı yemekleri kes yaz geldiğinde bol bol yüzmeye git bende bu işi yapıyorum sakın bodyi bırakma çok nankör
    spordur. protein falan bol al gerekirse yağ yakıcı içeceklerden al ordan paraya kıy biraz. göbek kısmında yağlanma varsa eğer mekiğe ağırlık ver.
    ···
    #104693735 şikayet
  15. 15.
    0
    @4 :((
    @3 176
    ···
    #104693749 şikayet
  16. 16.
    0
    @5 yag kasa cevrılmez kardesım
    ···
    #104693849 şikayet
  17. 17.
    0
    @7 ya kardeşim üzülceğine niye kardiyonu yapmıyosun o zaman. 9 ay boyunca ağırlıkları bastın demi doğru söyle ya da iyi diet yapmadın.

    sen gidip spor yap, sabah kalkıp protein var diye sucuklu yumurtayı 1 eppekle yersen olmaz tabi bu iş. çok iyi bi diet uygulaman gerekli.
    ···
    #104693874 şikayet
  18. 18.
    0
    @6 panpa dogdugumdan berı hıc bır yazı adam akıllı gecıremedım hep kıloluydum amk. Smdı kas kutlesı edındım bıraz, yagları yaksam ıyı bır sey cıkacak ama cok zayıfta kalmak ıstemıyorum

    yag yakıcılar pek ıse yaramıyormus dıyolar
    ···
    #104693970 şikayet
  19. 19.
    0
    @5 ya oğlum siz şaka mısınız ya . yağla kasın birbirinden bağımsız şeyler olduğunu bilemeyecek kadar cahil misiniz. hiç mi ilkokulda görmediniz. bir yağın kasa çevrilmesi nerde görülmüş. hulkta bile olmuyoken nerden okuyosunuz bunları amk çocukları

    yağın kasa çevrilmesi diye bir şey söz konusu olamaz bunu aklınıza sokun.
    ···
    #104694088 şikayet
  20. 20.
    0
    :(((((((
    ···
    #104701074 şikayet