tümü

sporcular gelsin beyler

  1. 1.
    0
    herkese iyi geceler

    beyler şu an 12 kilo fazlam var her gün koşu bandında 30-35 dk tempolu yürüyorum twister aleti var evde onunla da hareket yapıyorum

    en kötü ihtimal ocak ayında vermiş olurum bu kiloları

    şimdi ben bu süreçte bir spora başlamak istiyorum. ancak bu spor görünümden öte bana hız katmalı. yani ben öyle adamlar gördüm ki kaslı ama hantal. ve kondisyonum üst düzeyde olmalı ben spora alışkın bir bin olmalıyım artık bu ağır hareketlerimden vs kurtulmalıyım

    ne dersiniz ne önerirsiniz

    not : üni'de yüzmeye de gidebilirim ekimde başlıyormuş. ayı gibi görüntümden utanıyorum o yüzden pek sıcak bakmıyorum gitmeye
    ···
    #98014029 şikayet
  2. 2.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98014188 şikayet
  3. 3.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98015360 şikayet
  4. 4.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98015495 şikayet
  5. 5.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98015544 şikayet
  6. 6.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98015605 şikayet
  7. 7.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98015748 şikayet
  8. 8.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98015843 şikayet
  9. 9.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98016441 şikayet
  10. 10.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98018237 şikayet
  11. 11.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98018997 şikayet
  12. 12.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98019039 şikayet
  13. 13.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98019110 şikayet
  14. 14.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98019719 şikayet
  15. 15.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #98019813 şikayet