sporcu piçlerr gelsin

Bacak çalışın beyler bacak çok önemli.yok bana bacak lazım değil omuz yapayım triceps yapayım filan. aman bacağı es geçmeyin.

idman sonrası mutlaka streching. çok önemli

devam beylerr varsa soru alayım.

canım sıkıldı aq.

Balaban var karşıda gültepede bi mekan var. illa crossfit salonuna gerek yok. olimpik kaldırışlara filanda pek gerek yok. benim beğendiğim olay zamana karşı istasyon olayı.bu crossfit hareketleri olur,trx olur fonksiyonel olur önemli değil.bu sistemle ne çalışırsanız çalışın güçlenirsiniz, kondisyonunuz fullenir, yapay değil gerçek adele sahibi olursunuz. hipertrofik büyüme sağlamazsınız.

Vucudu bu tarz sporlara alıştıran adamın şu hayatta yapamayacağı çok az şey vardır. vucud herşey beyler. vucudunuz bu esnekliğe sahip olduktan sonra hayatınız değişecek, çok daha az uyku size yeticek. daha fit ve dinç olacaksınız. herzaman algılarınız açık tam konsantre olacaksınız. kısacası spor çok önemli.

Sporu kilo vermek almak için değil de bir yaşam felsefesi olarak benimsemek gerekli. inanın ondan sonra herşey bambaşka olucak. yeme içme düzeninz rayına oturacak. sağlıklı sağlıksız protein karbonhidrat aminoasit hangi yiyecekte var hangisi iyi hangisi kötü. tüm bunlar hakkında çok şey bilmiş olucaksınız. kısacası günümüzde bedensel olarak önemsenmiyoruz. yani zihinsel yeteneklerimizle belki para kazanıyoruz eve ekmek zütürüyoruz ama tarihte bunların hepsini fiziksel yeteneklerimizle gerçekleştiriyorduk.o yüzden ıendinize bakın. bedeninize önem gösterin. spor yapın

Sağlıklı beslenin.iyi vakit geçirin.