tümü

sporcu piçlerr gelsin

  1. 26.
    0
    Bacak çalışın beyler bacak çok önemli.yok bana bacak lazım değil omuz yapayım triceps yapayım filan. aman bacağı es geçmeyin.

    idman sonrası mutlaka streching. çok önemli
    ···
    #147236793 şikayet
  2. 27.
    0
    @47 sagolasın kardo
    ···
    #147235852 şikayet
  3. 28.
    0
    @45 valla fizyo değilim ama bu tarz sakatlıklarda bacağın kendini toparlaması uzun sürüyor. doktorun verdiği hareketler dışında zorlamayacak tek bacak leg ex.leg curl, ağırlıksız lunge filan deneyebilirsin bence
    ···
    #147235232 şikayet
  4. 29.
    0
    @39 kardesım 8 ay oldu.Öncesinde bosluk hissi ve dizimin kaydıgını hıssediyorum. Ameliyattan sonra ise dız kapagımın az altında sadece farklılık hıssı var. Verilen egzersizleri 1.günden beri devam ediyorum.5.aydan sonra ise kendimi deniyorum antreman yapmaya çalısıyorum ama koştugumda sanki gitmiyorum şutlar zayıf ve bazen arka baldırdan çekme olabiliyor.
    ···
    #147234540 şikayet
  5. 30.
    0
    @40 ananı body salonunda gibtim oç seni.
    ···
    #147233446 şikayet
  6. 31.
    0
    @41 adamın hası sensin işte.60 kg yağ oranın %5 filandır senin şimdi
    ···
    #147233350 şikayet
  7. 32.
    0
    evet sığırım varmı lan akademık araştırmanız vars akoyun sıkınızı öpım basıma koyımama yoksa huurc ocugu gıbı konusmayı bırakın bu ulkede zaten herkes sporcu antrenor kondusyoner oyuzden anasını sıktıgmın yerınde dandık beledıye takımları bile kondüsyonerlerını yurt dısından getırtıyo dımı
    suan sokaktan gecen dılencıye bıle parasını versen gıdıp antrenor olur
    yanı sporla alakası olmayan bırıde olur o aldıgnız dandık belgelerle ben soyleyım boyleyım ayaklarını bırakın artık
    ···
    #147229467 şikayet
  8. 33.
    0
    hardcore bodybuilding giber
    ···
    #147229403 şikayet
  9. 34.
    0
    @4 bench yapamıyom omzum sakat.
    ···
    #147228531 şikayet
  10. 35.
    0
    Up up up
    ···
    #147228502 şikayet
  11. 36.
    0
    Yok mu istasyoncu adam hiç aq.hepiniz mi çakma sporcusunuz
    ···
    #147228341 şikayet
  12. 37.
    0
    Aklı olan spor salonlarına para yatırmasın.mac fit hillside zart zurt hikaye beyler.

    Adam akıllı bir antrenör bulun kişisel çalışın
    ···
    #147228241 şikayet
  13. 38.
    0
    Beyler fitness yalan. yani komple yalan değil de geleneksel fitness bitti artık. aylarca aynı hareketleri çalış çalış netice 0
    ···
    #147228148 şikayet
  14. 39.
    0
    @5 etmez de hiç yapmamaktan iyidir. evde bol bol şınav, barfiks tarzı şeyler yap. istasyon yap mesela.40 şınav 15 barfiks 30 mekik 100 ip atlama
    ···
    #147228035 şikayet
  15. 40.
    0
    Hardcore Bodybuilding varken crossfit de neydi amk
    ···
    #147228023 şikayet
  16. 41.
    0
    crossfit net ılık işidir.
    ···
    #147227942 şikayet
  17. 42.
    0
    @1 panpa şimdi ben 150 liraya gittigidiyordan ağırlık seti aldm
    3 ay spora gitmiştim evde yapsam salondaki gibi etki edermi
    ···
    #147227884 şikayet
  18. 43.
    0
    @3 gibtir aq kekosu ya.bench presse devam mı
    ···
    #147227868 şikayet
  19. 44.
    0
    crossfit ne olm ya. hadi hevesinizi alın gelin sonra barfiks cekeriz
    ···
    #147227730 şikayet
  20. 45.
    0
    Yok mu crossfitci lan
    ···
    #147227676 şikayet