tümü

sporcu panpalarım bir iki sorum var

  1. 1.
    +2
    @8 çeşitli programlar var ev için olan. Onlarla çalış o zaman panpa. Kendi vücut ağırlığınla çalışmayı başarabilirsen yaparsın istediğini. (bel için twist hareketini yap öneririm)
    ···
    #139953708 şikayet
  2. 2.
    +2
    1- fitnessda kardiyo kasarsın biraz fitness gibtir et
    2 - aletlere bak amk bide çalışan elemanların tiplere bak
    3 - aylık 80 - 90 çok iyidir
    4 - bandaj koy su koy ne bilim amk
    ···
    #139953424 şikayet
  3. 3.
    +1
    @7 mesela tavuk protein deposudur. Anladın mı doğal hafif besinler
    ···
    #139953646 şikayet
  4. 4.
    +1
    @2 valla panpa evde zor oluyor. hani insanın bazen tembelliği tutuyor falan. bi kere boşlayınca da taka sarıyor zaten. ondan salona yazılayım dedim hani sağolasın yine de.

    @3 aletlerden pek anlamam ki. yeni olup olmadığına bakarım sadece. mesela böyle olmazsa olmaz dediğiniz aletler var mı?

    @4 sağolasın panpa iyi oldu. arada alacağın doğal protein derken nasıl birşey panpa?
    ···
    #139953597 şikayet
  5. 5.
    +1
    sansını bodyden yana kullan haffte fitnes yap sana orda bi mal cıkıp liste verecek hareket gösterecek şimdi orası uzun h,kaye sakın listeye uyma tecrübelilerden yardım iste

    enn iyiysi onlar bilir body yaparkende sakın agırlığa önem verme mesela 3 parti olayı var 10 10 15 gib artık ne seversen onu fazla abartma fazlada agır kaldrma sonra vücut sarkar deride yırtılmalar olur

    benm normal hareketlerden sonra kendime özel hareketlerşm var mesela göğüs kasları için sade ce bar alıp 60 60 50 yapıyorum seri bi şekilde dersen haff yağ yakayım ciğerlerm acılsın

    ip atla 2x 100 den başla salon içinde aletler yeni temiz olsun birde calşma alanı geniş olsun leş gibi kokan salon lar out
    ···
    #139953974 şikayet
  6. 6.
    +1
    4. Soruna cevap vereyim. Eğer bir hastalığın varsa ilaçlarını yanından ayırma. (astım en büyük engelin olur ilaç almazsan dikkat et) havlunu suyunu ve arada alacağın doğal proteinleri ekgib etme derim. Spordan sonra çokta ağır şeyler yeme genel olarak protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen.
    ···
    #139953458 şikayet
  7. 7.
    +1
    panpa bugün a101'de çok uygun fiyata spor ürünleri satışa çıkıyor. ortalamanın üstü, spor salonlarında da kullanılan ürünler. dambılından tut, plates topuna, koşu bandından barfikse kadar. bugün a101'e git bak. ciddiyim.
    ···
    #139953394 şikayet
  8. 8.
    0
    @19 hah şu ufak tiyolar iyi oldu panpa sağolasın.
    çok ağır kaldırma-ip atla-arada yağ yakma, ciğer açmalık seri hareketler yap.
    ···
    #139954169 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 benim bildiğim ekmeği keseceksin. az da zütü kaldıracaksın panpa. spor salonu disiplin getirir ondan şart bence.
    ···
    #139953922 şikayet
  10. 10.
    0
    beyler biraz kilom var, en hızlı nasıl eritirim ? spor salonu şart mı ?
    ···
    #139953838 şikayet
  11. 11.
    0
    @15 amaç spor panpa. vücudum baya hamlaştı hem hamlığı atarım uyuşukluk gider üstümden hem de biraz vücudum toparlansa şekil falan otursa fena olmaz.
    ···
    #139953810 şikayet
  12. 12.
    0
    sorular iyide amacın ne kas mı zayf fit sıkı bir vücütmü kilo yakmakmıu buna cevap ver bi
    ···
    #139953756 şikayet
  13. 13.
    0
    @10 set set yap zorlama kendini sende. Antrenmanından sonra da temiz Bi uyku çek.
    ···
    #139953741 şikayet
  14. 14.
    0
    @11 eyvallah
    ···
    #139953738 şikayet
  15. 15.
    0
    @9 ha anladım panpa sağol.

    @10 o ağrı illaki oluyor başlarda sonradan alışıyorsun tatlı gelmeye bile başlıyor. ama işte evde de imkanlar bi yere kadar be panpa. hiç tavsiye etmem hani ben spor yapacağım diyorsan evde olacak iş değil bence.
    ···
    #139953736 şikayet
  16. 16.
    0
    malum yeni dönem başladı günde 2-3 saat ders var. haliyle epey boş zamanım olacak. bi spor salonuna kaydolmayı düşünüyorum. tecrübeli panpalarıma sorularım var. bi yardımcı olursanız sevinirim.

    1-) fitness'la bodybuilding salonu arasında ne fark var?
    2-) spor salonunun iyi olup olmadığını nerden anlarım, ilk nelere bakmak lazım?
    3-) ortalama ücreti ne kadar olmalı?
    4-) bi spor çantası yapmayı düşünüyorum içine neler koymamı önerirsiniz?
    ···
    #139953379 şikayet
  17. 17.
    0
    biride bana yardım etsım olum evde calısıyorum yapabıldıgımce mekik şınav falan ama çalıştgmda goguslerımde cok fazla ağrı oluyo bu ağrıyı azaltmanın bi yolu varmı
    ···
    #139953674 şikayet
  18. 18.
    0
    @6 panpa öyle cok düzenli bir hayatım yok. şişmek deli vücut yapmak gibi bi istegim de yok. tek amacım hafif omuz yapıp 5-6 cm bel inceltmek hepsi bu. ama süzme cahilim bu konuda. boşa para bayılmamak adına bir sormak istedim. zaman konusunda derdim yok 3 aya olacagına 5 ayda olsun sıkıntı degil
    ···
    #139953628 şikayet
  19. 19.
    0
    @5 salonda vücudunun çoğu yerini çalıştıracak aletler ve sana program yapacak hocaların olur. Eğer listeye uyarsan 6 7 aya güzel vücudun olur panpa. He ben şişicem diyorsan protein tozları vs alıp çalışırsın.
    ···
    #139953577 şikayet
  20. 20.
    0
    ben de sorujam amk.
    beyler, cok düz bi sorum var. salona gitmenin faydasını kesinlikle görür müyüm? yoksa kendimi mi kandırırm amk bunu merak ediyorum
    ···
    #139953524 şikayet