1. 1.
    0
    istediğin herşeyi ye yağlı şeyler hariç sporu bırakma herzaman formda kalırsın tabi buna cardio eklemen lazım.
    ···
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
  6. 6.
    0
    up up up
    ···
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
  12. 12.
    0
    La bırakın body fitness falan yüzme kursuna yazılın bi yıl gidin ben 16 kilo verip 15 cm uzadım göğüs kası kol kası bide omuz kası yaptım
    ···
  13. 13.
    0
    Moruk bak kepekli ye Süt yoğurt onları iç ye hatta ben sana program atayım dur
    ···
  14. 14.
    0
    @1 at bakıyım bin senin programı faydalıysa yaparız
    ···
  15. 15.
    0
    ulan madem bu sproa başlıon nie bırakmak için başlıon amk ya en sevmediğim şey ha. neyse bro kendine dambıol seti al evde çalış barii amk istersen özele gel sana uygun bi beslenme prog yazıyım. isteğine göre ne istiosan ona göer ayarlarız..
    ···
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
  17. 17.
    0
    @42 tamam
    ···
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
  19. 19.
    0
    Msj attım panp sana vucüt programıyla ilgili msjı oku
    ···
  20. 20.
    0
    spor spor spor yapacaksın
    ···