1. 1.
    0
    20 yaşındayım 172 boy 80 kilom var. aslında kilom sıkıntı değil. tek derdim basenimin erimemesi. erkek olduğum halde feci basenlerim var. 3 aydır kick taks yapıp kolesterollü yiyeceklerden uzak durduğum yine b, taka yaramadı. yüzümden göbeğimden kollarımdan eriyo basenden erimiyo. pgibolojim alt üst oldu beyler yeminle evden dışarı çıkmıyorum. hiç olmadığı kadar ihtiyacım var size panpalar acil yardım:(
    ···
  2. 2.
    0
    @14 topun üstüne çıkıyolar falan hareketler var ya amk onlardan işte. karılar gibi yapacan sende
    ···
  3. 3.
    0
    @13 plates ?
    ···
  4. 4.
    0
    @1 panpa plates + koşu yap yoksa taksla falan olacak iş değil o
    ···
  5. 5.
    0
    o züt nası gibilir varya..
    ···
  6. 6.
    0
    172 boya 80 kilo mu yuh amk 184 boya 75 kilom var züt diyarbakır karpuzu gibi
    ···
  7. 7.
    0
    @6 haftada 3 gün 2 şer saat panpa
    ···
  8. 8.
    0
    @4 panpa gibtiğimin basenleri olmasa diğerlerini bodyle şekil yaparım:(
    ···
  9. 9.
    0
    Fazla vurdurma
    ···
  10. 10.
    0
    gibtir git gibimin oğlu kick taks yapıyomuş da erimiyomuş amcık ağızlı bin
    ···
  11. 11.
    0
    haftada kaç gün kaç saat taks yapıyorsun amk o da önemli
    ···
  12. 12.
    0
    70 kiloya kadar düş
    ···
  13. 13.
    0
    panpa kilonu da sıkıntı yapmalısın bence genel olarak daha fazla kilo vermelisin ki orası da erisin
    ···
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
  15. 15.
    0
    panpa karbonhidratlardan uzak dur
    spor yap
    bol su iç
    olmadı gel bana eritirim
    ···