-
1.
020 yaşındayım 172 boy 80 kilom var. aslında kilom sıkıntı değil. tek derdim basenimin erimemesi. erkek olduğum halde feci basenlerim var. 3 aydır kick taks yapıp kolesterollü yiyeceklerden uzak durduğum yine b, taka yaramadı. yüzümden göbeğimden kollarımdan eriyo basenden erimiyo. pgibolojim alt üst oldu beyler yeminle evden dışarı çıkmıyorum. hiç olmadığı kadar ihtiyacım var size panpalar acil yardım:(
-
2.
0up up up
-
3.
0panpa kilonu da sıkıntı yapmalısın bence genel olarak daha fazla kilo vermelisin ki orası da erisin
-
4.
070 kiloya kadar düş
-
5.
0haftada kaç gün kaç saat taks yapıyorsun amk o da önemli
-
6.
0gibtir git gibimin oğlu kick taks yapıyomuş da erimiyomuş amcık ağızlı bin
-
7.
0Fazla vurdurma
-
8.
0@4 panpa gibtiğimin basenleri olmasa diğerlerini bodyle şekil yaparım:(
-
9.
0@6 haftada 3 gün 2 şer saat panpa
-
10.
0172 boya 80 kilo mu yuh amk 184 boya 75 kilom var züt diyarbakır karpuzu gibi
-
11.
0o züt nası gibilir varya..
-
12.
0@1 panpa plates + koşu yap yoksa taksla falan olacak iş değil o
-
13.
0@13 plates ?
-
14.
0@14 topun üstüne çıkıyolar falan hareketler var ya amk onlardan işte. karılar gibi yapacan sende
-
15.
0panpa karbonhidratlardan uzak dur
spor yap
bol su iç
olmadı gel bana eritirim