tümü

sporcu panpalar bı bakın bıse sorucam

  1. 1.
    0
    beyler smdı ben 5 aydır body yapıyorm boyum 174 kılom 57 ama vucut yaglı amk. Kılo vereym dıcem 50 kılo kalmak ıstemıyorum dogal olarak.

    Yag oranını cok aza dusurerek kılomun 60lı bıse olmasını ıstıyorm nasl yapablırım? Yardım edene 3 tane nıck6 amk. Defıne vucut ıstıyorum..
    ···
    #87077536 şikayet
  2. 2.
    0
    adam cirit beyler, olimpiyatlarda atıyorlar mı seni lan?
    ···
    #87078791 şikayet
  3. 3.
    0
    @12 benim bildiğim kadarıyla protein yagsız vucudlar icin. Amino asit veya glutamine daha yararlı olmaz mı ? @1 spora gidiyorum simdi hocama sorcam ama foto at bir ara
    ···
    #87078919 şikayet
  4. 4.
    0
    taş taşı panpa 5 kglık yeterli.hem bi zararıda olmaz. rüzgarda da faydası olur
    ···
    #87078930 şikayet
  5. 5.
    0
    yaşın kaç önce onu söyle
    ···
    #87078989 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 amino asit protein tozunun hapı işte güzel kardeşim glutaminede var protein tozunun içinde kafana göre gibtir et sen beni
    ···
    #87079058 şikayet
  7. 7.
    0
    174 boy kilo 57 cebine tas koyup disari cik lan ucarsin hacim falan harbiden kaldirir seni kaldirma kuvveti
    ···
    #87079357 şikayet
  8. 8.
    0
    ya dıbına koyım bana bılgı verıcek adamlara bak. yannan kafası ben napym dıye soruyorm sen proteın tozu kılo verdırmez dıyosun bunu babamda blıyor. Amk caps yuklıyecem pc gecınce takıpte kalın
    ···
    #87079562 şikayet
  9. 9.
    0
    gün içinde az yağ tüket ve şekerden tamamen uzak dur . Protein almak için beyaz et , yumurta ve sütle beslen . Günde 4 litre su iç . Metabolizma hızını arttıran bazı antrenmanlar var , onu da googleda aratıp bulabilirsin .

    Ayrıca 174 boy için 57 kilo çok az . en az 64-65 olman lazım
    ···
    #87080047 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 dedıgın gıbı beslenıyorum zaten, bende 65 falan olaym ıstıyorm ama bel zaten yaglı 65 olsam daha kotu olacak..
    ···
    #87080810 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 al sana çalışma programı içinde ek ürünleride yazdım http://inciswf.com/mov0001.swf
    ···
    #87078768 şikayet
  12. 12.
    0
    @10 protein tozunun amacı yağ yakımı değil koç olan kasları korumak amk kilo vermenin en önemli olanı o zaten mevcut kütleyi korumak.
    ···
    #87078749 şikayet
  13. 13.
    0
    <◙>
    ···
    #87078660 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa yanlış mı yazdın 57 diye
    ···
    #87077622 şikayet
  15. 15.
    0
    hayr 57 olum @2
    ···
    #87077671 şikayet
  16. 16.
    0
    once yaglari yak sonrada dambil felan calis derim pic
    ···
    #87077947 şikayet
  17. 17.
    0
    o boya o kiloyla çırpı bişey olman lazım hacı ne yağı
    he madem ki spor yapıyosun karbonhidrat tozu al
    ···
    #87078299 şikayet
  18. 18.
    0
    http://4chanfit.wikia.com...i/Harsh's_Worksheet_(WIP)
    ···
    #87078399 şikayet
  19. 19.
    0
    @5 ya gibik adam yağlarım var diyo karbonhidrat tozunu napsın al protein tozu yağ yakımına gir ondan sonra zaten kasların parçalı gelişir ondan sonra napıyosan yaparsın istediğin gibi şekillenir
    ···
    #87078438 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa 174 - 57 nasıl yağlı oluyor anlamadım. Bende 5 ay yaptım. 192 boyum var başta 98 kiloydum 0 yag vardı. ilk 3 ay kafes dövüsü yaptım yemeği kestım ve günde 2000 ip atladım. son 2 aydır agırlık giriyorum alt göbek haric yag kalmadı. gögüs omuz trapez on ve arka kol çıktı bildigin. Yani sana tavsiyem ip atla kum torbası döv. zaten bunları yaparkende kas calısıyor. ama bence aksına kilo al kiloyu kas yap basit
    ···
    #87078446 şikayet