tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

sporcu panpalar bir dakika bakar mısınız

  1. 1.
    0
    panpalar benim züt göbek aldı başını gitti ama şöyle: 1.80 civarı bir boyum var ve 70-75 kilo civarıyım ama züt-göbek koyverdi iyice kendini.

    şimdi ben bu züt-göbekten biraz kurtulup fit ve hoş görünümlü bir vücudum olsun istiyorum. yani öyle kaslı maslı olayım diye bi derdim yok.

    sorum şu: 3 ayda(yani yaz dönemi için planım) bu isteğime kavuşabilir miyim spor salonuna giderek?
    ve ne yapmalıyım? yani fitness mı? body mi? hangisi paklar beni?
    ···
    #157135059 şikayet
  1. 2.
    +1
    banada lazım o rizörv
    ···
    #157135101 şikayet
  2. 3.
    +1
    https://www.youtube.com/watch?v=u3n1g0q9v-k

    al panpa bu alet işini görür
    ···
    #157135141 şikayet
  3. 4.
    0
    ···
    #157135193 şikayet
  4. 5.
    0
    ···
    #157135215 şikayet
  5. 6.
    0
    ···
    #157135229 şikayet
  6. 7.
    0
    ···
    #157135243 şikayet
  7. 8.
    0
    ···
    #157135284 şikayet
  8. 9.
    0
    ···
    #157135288 şikayet
  9. 10.
    +1
    Senden bitak olmaz uzatma otur pizzanı ye
    ···
    #157135292 şikayet
  10. 11.
    0
    ···
    #157135329 şikayet
  11. 12.
    +1
    düzenli spor yapıp, düzenli beslenirsen öyle şeylere çok dikkat edersen ve istikrar sağlarsan neden olmasın panpa?
    fitness ve body pek fark etmiyor panpa benim için,ama madem kas yapıp karıya kıza hava atma amacın yok fitness senin için daha uygundur.
    istersen nedenini açıklarım.
    ···
    #157135369 şikayet
  12. 13.
    +1
    body yapanlar egolu huur evlatlarıdır, bunu da yazmadan edemem.
    ···
    #157135396 şikayet
  13. 14.
    +1
    Zayiflamak istiyorsan kosu kas istiyorsan yuzme gerci yuzme irilestirir omuz gelistirir falan
    ···
    #157135434 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 panpa yaz dönemi için uygulayabilirim planı ve o dönem dahilinde istediğim sonuca ulaşmak istiyorum.
    hangisi daha hızlı sonuç verirse ona yöneleyim diyorum ve bilmediğim için size danışıyorum işte panpa. çok uzun değilse açıklar mısın?
    ···
    #157135452 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 panpa koşu yaptım bir dönem, faydasını gördüm ama düzenli beslenemediğimden ve her sabah tek başıma çıktığımdan sıkıldım.
    ···
    #157135523 şikayet
  16. 17.
    0
    ···
    #157135590 şikayet
  17. 18.
    0
    ···
    #157135612 şikayet
  18. 19.
    0
    ···
    #157135635 şikayet
  19. 20.
    +1
    kolalı içecekler ve abur cuburu kesmelisin. sabahları sağlam kahvaltı öğlen meyve akşam da hafif beslen.
    günde 2,5 litre su. lifli gıdalar tüket. şeker ve unlu gıda yasak.
    birer gün ara ile koşu, esneme hareketleri, şınav, barfiks, mekik.
    ···
    #157135648 şikayet