Boyum 1.90 kilo 128 . dıbına kodumun sumosu veya Frankenstein ı diyebilirsiniz sorun yok . Şu ana kadar ara ara kilo verip üstüne çok fazla aldım. Ben şimdi günlük kalori ihtiyacımı ne yemem gerektigini biliyorum ama korkum sarkma . Spor olarak mekik yürüyüş koşu bigiblet ip plank gibi hareketleri yapabiliyorum ama ya sarkarsa diye kendi başıma hareket etmek istemiyorum . Sizce Fitness Salonu şart mıdır bu konuda ??

10 gun sonra gelen edit: Haftada 3 gun spora basladim 5 6 seans gittim , kilom su an 125 civarı, ilk gun tikanmistim ama su an 8-10 dakka kosabiliyorum . Fakat gerek enerji dusuklugu gerek ygs stresi gerekse vucut yorgunluguna bagli uyku ihtiyaci beni mahvetti . 1 ay ara verip tekrar devam etmek istedim . Benim gibi fitnessa falan gidecek olan birileri varsa bu olasiliklari goze alsinlar , gercekten yorucu ve zaman alici . Ama tabiki verdigi moral paha bicilemez . Saolun hersey icin .

Şu Spor aş haftada 2 veya 3 gun olanlari bi halta yarar mi sizce ? Parada sorun yok benim ama hani ekstra masraf olmazdi sadece .

Uppppppp