tümü

sporcu panpalar bı bakın bıse sorucam

  1. 26.
    0
    gün içinde az yağ tüket ve şekerden tamamen uzak dur . Protein almak için beyaz et , yumurta ve sütle beslen . Günde 4 litre su iç . Metabolizma hızını arttıran bazı antrenmanlar var , onu da googleda aratıp bulabilirsin .

    Ayrıca 174 boy için 57 kilo çok az . en az 64-65 olman lazım
    ···
    #87080047 şikayet
  2. 27.
    0
    @21 dedıgın gıbı beslenıyorum zaten, bende 65 falan olaym ıstıyorm ama bel zaten yaglı 65 olsam daha kotu olacak..
    ···
    #87080810 şikayet
  3. 28.
    0
    upppppp
    ···
    #87081948 şikayet