-
1.
0beyler 6 aydır kick box yapıyorum küçüklüğümde karate yapmıstım bacak larımı açmak istiyorum 1 karış kaldı açılmasına ne yaparsam açılır yardım edin panpalar
-
2.
0nasıl bir dert bu amk?
-
3.
0hakkaten amk adamın derde bak ya
-
4.
0ayırsın biri sunu
-
5.
0beyler küçüklüğümden beri hayalim
-
6.
0`──────▄▌▐▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▌
───▄▄██▌█ atlayın gidiyoruz giberim
▄▄▄▌▐██▌█ panpanı
███████▌█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▌
▀(@)▀▀▀▀▀▀▀(@)(@)▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀(@)▀ ` -
7.
0gibini kestir
-
8.
0amk bi yardım edin lan
-
9.
0Beyler benimde bi sorum var 19 yaş yüzücülük için geç mi fizik felan tam yüzücü fiziği
-
10.
0esneklık yavas gelısen bır ozellıktır bı anda vucudunu esnetemezsın kasarının once genıslemesı lazım bunuda ısınma calısmalarından sonra acma germe hareketlerının surelerını uzun tutarak yaparsın helede kasık hareketlerını bıraz daha uzun tutmalısın
peşin edit: gazi beyo fizyoloji dersi terk -
11.
0aç bacaklarını omuzlarına birini oturt 2 hafta pişik gibi gezersin ama daha esnek olur bacakların.
edit: ciddiyim -
12.
0yaş kac genc?
-
13.
0@13 21 fakat 13 yaşında başladım 7 yıl yaptım okul falan cok sorundu o zaman diye habire askıya aldım işte açmaya 1 karış var.
-
14.
0@14 daha fazla esneme sansın cok cok az maksımum 1 yada 2 cm esneyebılırsın esneme cok agır gelısen bı motorık ozellıktır ve bu yastan sonra ımkansıza yakın panpa
-
15.
0@15 panpa ilham verdin saol