tümü

sporcu olanlar bi yardım

  1. 1.
    0
    beyler dün bileğim burkuldu şişti napmam lazım?
    ···
    #30945604 şikayet
  2. 2.
    0
    @1 il anda soğuk müdehale lazımdı. neyse, bandaj alıp sıkı sıkı saracaksın, fazla yormayacaksın
    tedavi budur
    ···
    #30946433 şikayet
  3. 3.
    0
    @14 hayır dememe gerek var mı.ama kırılmış olabilir lan bi rontgen çektir
    ···
    #30946309 şikayet
  4. 4.
    0
    zütüne buz sok, ben denemedim ama deneyen arkadaşlarım gay oldu
    ···
    #30946255 şikayet
  5. 5.
    0
    tamam isterim bide çok fazla kütletme isteği var ayağımda kütleteyim mi.
    ···
    #30946219 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 hah madem basketçisin klüpten iste o bilekliklerden
    ···
    #30946118 şikayet
  7. 7.
    0
    ayakkabılarımı unutmuşum basket antremanına tenis ayakkabısıyla çıktım turnikeden inerken arkadasın topuna bbastım bileğim burkuldu şişti
    ···
    #30946038 şikayet
  8. 8.
    0
    @9 o şekilde devam et ama fazla abartma. hücreleri öldürürsün. bileğini tahta vb bişeye sar(aslında ona özel bileklikler var ama sende yoktur heralde) ki anibir burkulma daha olmasın.ve üzerine kesinlikle basma, mümkünse değnek kullan
    ···
    #30946017 şikayet
  9. 9.
    0
    @6 teşhisi koymuş doğru da koymuş hemen buzu dayamalıydın... neyse çok ağrı yapıyosa doktora git de sana bi ağrı kesici kas gevşetici bi de soğutucu çaksın bi haftada kendine gelirsin...
    ···
    #30946566 şikayet
  10. 10.
    0
    @7 dünden beri 15 dk buz koyuyoyrum 15 dk dinlendiriyorm. ama ayak bileğim bu arada.
    ···
    #30945885 şikayet
  11. 11.
    0
    tam olarak iyileşmeden yaptığın spora geri dönme. burkulan bileği zorlamayacak fitness ya da kondisyon hareketleri yap sadece.
    ayrıca http://www.sakintaekwondo...nmalari/bilekburkulma.htm
    ···
    #30945877 şikayet
  12. 12.
    0
    buz koy. önce sar zarar gelmesin diye. sonra sargıyı aç ki ordaki kaslr zayıflamasın. acısı geçene kadar kullanma.o elle 31 çekme
    ···
    #30945820 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 sen yannanı yemişsin olum bilek ağrısı hemen geçmez anında buz yapmalıydın... gün boyunca buz yapmaya devam et geçene kadar buz yap amk... bilek yannanı yedi birde güçsüzse...
    ···
    #30945777 şikayet
  14. 14.
    0
    @1 panpa cinsiyet değiştirdiğin doktora git o kesmeye alışık zaten bileğide keser alır kurtulursun.
    ···
    #30945735 şikayet
  15. 15.
    0
    deden?  
    ···
    #30945657 şikayet
  16. 16.
    0
    yok öldü
    ···
    #30945651 şikayet
  17. 17.
    0
    babaannene sor amk
    ···
    #30945625 şikayet
  18. 18.
    -1
    sporcular veterinermi lan gerizekalı... sporcuyu sporlarlamı çoğalıyo zannediyon... mal oğlu mal...
    ···
    #30946005 şikayet