-
1.
0beyler dün bileğim burkuldu şişti napmam lazım?
-
2.
0babaannene sor amk
-
3.
0yok öldü
-
4.
0deden?
-
5.
0@1 panpa cinsiyet değiştirdiğin doktora git o kesmeye alışık zaten bileğide keser alır kurtulursun.
-
6.
0@1 sen yannanı yemişsin olum bilek ağrısı hemen geçmez anında buz yapmalıydın... gün boyunca buz yapmaya devam et geçene kadar buz yap amk... bilek yannanı yedi birde güçsüzse...
-
7.
0buz koy. önce sar zarar gelmesin diye. sonra sargıyı aç ki ordaki kaslr zayıflamasın. acısı geçene kadar kullanma.o elle 31 çekme
-
8.
0tam olarak iyileşmeden yaptığın spora geri dönme. burkulan bileği zorlamayacak fitness ya da kondisyon hareketleri yap sadece.
ayrıca http://www.sakintaekwondo...nmalari/bilekburkulma.htm -
9.
0@7 dünden beri 15 dk buz koyuyoyrum 15 dk dinlendiriyorm. ama ayak bileğim bu arada.
-
10.
-1sporcular veterinermi lan gerizekalı... sporcuyu sporlarlamı çoğalıyo zannediyon... mal oğlu mal...
-
11.
0@9 o şekilde devam et ama fazla abartma. hücreleri öldürürsün. bileğini tahta vb bişeye sar(aslında ona özel bileklikler var ama sende yoktur heralde) ki anibir burkulma daha olmasın.ve üzerine kesinlikle basma, mümkünse değnek kullan
-
12.
0ayakkabılarımı unutmuşum basket antremanına tenis ayakkabısıyla çıktım turnikeden inerken arkadasın topuna bbastım bileğim burkuldu şişti
-
13.
0@12 hah madem basketçisin klüpten iste o bilekliklerden
-
14.
0tamam isterim bide çok fazla kütletme isteği var ayağımda kütleteyim mi.
-
15.
0zütüne buz sok, ben denemedim ama deneyen arkadaşlarım gay oldu
-
16.
0@14 hayır dememe gerek var mı.ama kırılmış olabilir lan bi rontgen çektir
-
17.
0@1 il anda soğuk müdehale lazımdı. neyse, bandaj alıp sıkı sıkı saracaksın, fazla yormayacaksın
tedavi budur -
18.
0@6 teşhisi koymuş doğru da koymuş hemen buzu dayamalıydın... neyse çok ağrı yapıyosa doktora git de sana bi ağrı kesici kas gevşetici bi de soğutucu çaksın bi haftada kendine gelirsin...