tümü

sporcu kaslı piçler yardım lazımmmm

  1. 1.
    0
    beyler 1.83 boyum var 94 kiloyum haftada 4 gün slona gidiyorum genelde göbek yagını erıtmek ıcın mekık aletleriyle ilgileniyorum. hızlı kilo vermek için önerilere ihtiyacım var.
    not: omuzlarında genişlemesini istiyorum onun için ne çalışıyım
    ···
    #43784621 şikayet
  2. 2.
    0
    yağ yakmak için kardiyo yapçaksın. mekik falan bölgeyi kaslandırır yağları yakmaz. omuzları genişletmekte duruş açısından olabilir. yani kasları güçlendirirsen yaparsın.
    ···
    #43786178 şikayet
  3. 3.
    0
    http://www.uzmantv.com/vu...yapanlar-nasil-beslenmeli

    şunu açıklayın amk 1.5 gr nasıl ayarlıcaz ne diyo bu bin
    ···
    #43786542 şikayet
  4. 4.
    0
    @16 kardiyo ne panpa
    ···
    #43786661 şikayet
  5. 5.
    0
    @18 koşu moşu şınav mekık vsvs
    ···
    #43786980 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 yüz panpa yüz. yüzersen omuzlar genişler
    ···
    #43786984 şikayet
  7. 7.
    0
    boyum 185 66 kiloyum. kilolarına talibim, öyle evin araban olmasa da talibim
    ···
    #43788193 şikayet
  8. 8.
    0
    Yağ eritmek için mekik çekmek değil koşu bigiblet gibi kalp ritmini hızlandıran şeyler yapmak lazım...
    ···
    #43788356 şikayet
  9. 9.
    0
    bel bölgesindeki yağları koşmakla eriticeksin kardeşim, günde 40 dk koş bigiblet yap, terle eben gibilsin. sonra mekiğe geç. tuzuna şekerine dikkat. cola gibi gibimsonik şeyler kullanma falan filan
    ···
    #43788817 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 sen iskelet gibisindir panpa
    ···
    #43789072 şikayet
  11. 11.
    0
    butterfly çalış panpa omuzlar için
    ···
    #43789109 şikayet
  12. 12.
    0
    5 dakıka bısıklet, sonra cekebıldıgın kadar sınav 1 set, agırlıklı makınada mekık 2 set yapabıldıgın kadar, kollar ıcın makınayla yukarıdan cekıs 2 set maxımum, kollarla ıtıs 2 set maxımum kelebek 3 set maxımum 20 dakıka kosu bandı en az 15 dakka kos ama 5 dakkası falan yuru yorulunca arada,l-karnıtın destegı al sacma yemek alıskanlıklarını degıstır,bu kadar yazdıgım ıcınde suku nıc6 falan bısıler ver sıkerım belanı,
    ···
    #43790185 şikayet
  13. 13.
    0
    dnp kullan gör ebenin dıbını *
    ···
    #43790396 şikayet
  14. 14.
    0
    @13 ne kezmıgı laa :9
    ···
    #43786080 şikayet
  15. 15.
    0
    vücudunu sırt üstü yatır. sonra bak göeğine anında kaybolup gidecek.ver lan şukumu bedavadan göbek kaybetmeyi öğrettim sana
    ···
    #43785782 şikayet
  16. 16.
    0
    kilo için lapa ye tuzsuz yağsız sadece onu ye
    ···
    #43784758 şikayet
  17. 17.
    0
    @2
    _ 　　　　　,／ 　　,..:::=ー,..:-=-::､ _
    ' 　 　　　（( ､、_/ i'´ ／　_... ,_　｀ヽ / '
    / / 　　、ヽ　ミゞ ゝ ヽ/ ; ｒ','"⌒~^'ｰ::、
    / / 　　''=,ﾐ --　' ＾ ~ ＾　ﾆ　_ ^ヾｰ-:､ ミ:､､
    / / 　　∠./,:=ﾆﾆ　-　二 =ー::､　^ ﾐ ､　ｰ
    / / ,.::-=ﾆ'ﾚ,.:--‐　　　ー--::　、ヽ ヽ　ミ ヾヽ
    / / /,,.-‐i ;::::::-､　 !　 .;:::::;;;::;､　; ヽ 　ﾐ　 、ヽ､､
    / / 〃./'i　,,:=:, ､　　 _　,:=::.､　 .;　　 ﾆ　 ヾミ､_
    / / ,! i　l,γ の> ﾞ:. 　.: k　の ミ:､ .i　,:-'　　　､^ミ=-
    / / ﾉ.　!,tゞﾆ彡'ﾉ　: .　^ミ=ﾆｲ､、　 彡ｿﾍ ヾヽヽ、
    / / ／.　ﾚ　　 /　　:. '-､　　　　　:,　　/ ,ｿﾐ:､　〉 )
    / / 　　|　/ /ゝ、_ノ..,)ヽ　　 、　l　　i　/ヽヾ ｊ λ
    / / 　　! ﾍノ/ﾉ川 !.ﾍヾ､ミ、 i　 :l　 ﾊノ　.)ノ人 ヽ､､
    / / 　　 !.i＾'=ｧ～'t''⌒ﾅヾﾍ !　 i　/｀´
    / / 　 　ヽ､｀l　　;　　/,／　/　./ノ
    /´¯/' '/´¯¯·¸ 　 　　ヾ､i 　 　 〃ﾞ　　/ ﾉ ´ ·´¯¯' '¯`
    /'/ / / /¨¯ 　 　 　　ヾゝi_,ノ　　 ノ／ /¯¨ '
    ('( ´ ´ ¯*¯ )')
    '/ ' /
    / /
    ···
    #43784906 şikayet
  18. 18.
    0
    up
    ···
    #43785032 şikayet
  19. 19.
    0
    up
    ···
    #43785072 şikayet
  20. 20.
    0
    vücudunu yan yatır
    ···
    #43785163 şikayet