tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

sporcu gardaşlarım bi gelin hele

  1. 1.
    +1
    40 dk koş
    ···
    #190083923 şikayet
  2. 2.
    +1
    kilon fazlayken az hareketle daha fazla enerji harcarsın panpa
    ···
    #190083929 şikayet
  3. 3.
    +1
    HIIT Cardio
    ···
    #190083952 şikayet
  4. 4.
    +1
    Istediğin kadar spor yap beslenme yanlış olursa boşa gider. Sporda tek hareket odaklanma mekik şınav falan da çalış sadece kosmanin tüm vücuda etkisini beklemek anlamsız olur
    ···
    #190084298 şikayet
    1. 1.
      +1
      Peki spordan sonra yorgunluk veya aşırı tuvalete gitme ihtiyacı oluyor mu ?
      ···
      #190094263 şikayet
  6. 5.
    0
    Dostum intetval koşu örnek olarak veriyim başta 5 dk ısın yürü sonra 2 dk 8 hızında 2 dk 9 hızında 2 dk 8 hızında 2 dk 11 hızında 1 dk da 7 hızında yap 1 tur 10 dk sürer 3 kere yap 30 dk ya sağlamından olur fazlasına gerek yok hızları orantılı artırabilirsin
    ···
    #190087995 şikayet