tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

spora yazildim lan aylık 90 tl

  1. 1.
    0
    40 dk koşu yapacağım
    20 dk bigiblet sürecegim
    30 dk ağırlık çalışacağım
    10 dk mekik çekeceğim

    Bunları her gün yapacağım.
    ···
    #194861777 şikayet
  1. 2.
    0
    brotein dozu alacanmı
    ···
    #194861783 şikayet
  2. 3.
    0
    geberirsin 40 dk koşuda :D

    10 dk yürü 2-3 dk tempolu koş daha yararlı olur
    ···
    #194861788 şikayet
    1. 1.
      0
      Knk çabuk sonuç almam lazım.. anladın mı, 10 dk yürüyerek bir gib olmaz amk
      ···
      #194861881 şikayet
      1. 1.
        0
        öyle düşünürsen hiçbir yol kat edemezsin. bigibletin süresini arttır bari. koşarken ölme
        ···
        #194861898 şikayet
  4. 4.
    0
    Malmisin sen amk vucut sporda bi saat gectikten sonra otomatikmen kortizol hormonu salgiliyo ve kas yıkımıni baslatiyk bunu yaparsan buyucem diye daha cok kuculursun
    ···
    #194862055 şikayet