spora gitmeyip de yüzme kursuna

yüzmeyle kilo verirsin, boyun uzar
ama elastik kas yapın olur zayıf olmak zaten daha iyi kaslı erkek falan kalmadı kızlar zaten sallamıyor zayıf ol adonislerin meydana çıksın kızlar pervane olur etrafında

özet: yüzmeye git

yüzmeye git panpa abini dinle sen

anlatayım

yüzme aerobik spordur, kasların oksijeni daha verimli daha iyi yakabilme yeteneğini kazanır. vücut geliştirme öyle değildir. vücur geliştirme de kasları parçalarsın ve daha güçlü gelişmelerini sağlarsın.

kiloyla alakaları yok, kilo diyetle alakalı ama kilo almak istiyorsan, vücut geliştirm çok daha yararlı olur, vücut geliştirmede kaslar yüzmeye çok daha fazla gelişir, kullanılan kas türünden dolayı yani daha çabuk kilo alırsın.

vücut geliştirme ile eğer iyi çalışırsan 6-10 ayda istediğin vücut kendini belli eder. doğal yollardan bahsediyorum iğne falan değil.
daha hacimli bi vücut işte bildiğin bodyci vücudu tabii, arnold şıvatzeneger olmayacaksın.

yüzmede ise kondisyon artar kaslar daha dayanıklı hale gelir. bodyci 100 kilo 2 sefer kaldırıyorsa, sen 60 kilo yu 5 defa kaldırabilirsin mesela. yaşın kaç bilmem ama yüzmeyle boy uzayabilir omuzlar genişler göğüs gelişir hepsi bu. gemi gibi bir adam olursun geniş. ama bodyciye göre hep cılız durursun. heee bu dediklerim öyle 1 senede olmaz, baya baya sporcu gibi antreman yapman lazım yıllarca.

kilo almak istiyorsan iyi beslenip vücut geliştirmelisin bence.

hem eğlenirsin hem de iyi bir vücuda ve sağlığa sahip olursun. doğru karar.

gitsem olur mu beyler? ikisine birden gidecek sermayem yok.

zayıfım bi de. yüzmeyle kilo alabilir miyim?

evet hangisini önerirsiniz?

edit: spordan kastım spor salonu

@11 entryi okumadan yazıyosun amk. orda editlemişim bak oku orayı

Bu bana Zabuland'daki bir olayı hatırlattı

up up up

@12 Zaten kilo alamıyor, meyve suyunda sizin bilmediğiniz kadar şey var amk, hazır meyvesuyu içmesin Doğalı en iyisi

boy moy yalanını geçtim öyle bir olay yok sadece eklemlerinin arasını 1-2 cm daha açarsın iş genetikte ve beslenmede biter şunuda belirtiyim omuzların kemiksel olarak genişlemez ama fiziğin ve postürün geliştiği ve o bölgelerde kas kütlen arttığı için daha geniş omuzlu görünürsün yoksa bu olaylar tamamen genetiktir burda yalan yanlış bilgi vermeyin

@10 niye meyve suyu içmesin lan ?

yüzme ne peki araba yarışı mı

Yüzme çok yoruyor, yine de yüzmeyi öneririm. Kilo almak istiyorsan gece kalk ekmek ye yat direk, Abur cubur yeme. Meyve suyu-ice tea falan içme çanın çok çekersede al kendin sık

up up up

yüzmeye gıdersen teknik de öğrenırsın

@4 saol panpa. görüşleriniz önemli

@2 eyvallah panpa

@3 spor salonunu kastettim panpa

yüzmede bir spor değil mi?

@18 ne çok biliyon la ? o milleti altına girdiği bench press bile göğüs kaslarını geliştirmenin göğüs kafesini genişletmek için yapılır, kemikler gelişmez iyi sıkıyon amk. yaptığım sporları benden iyi mi bilcen mk