-
26.
0Tavuk göğsümü o afiyet bi gün bende powerlift e başlamayı düşünüyorum
-
27.
0Brem bilmezler bizim sporu ben otobüste sıra beklerken metroda her yerde pirinç tavuk yiyorum aç herhalde diyorlar ama sonucu bilmezler çektiğimiz acıyı bilmezler sonra 1 gün içerim kutlayalım deriz görürler derler bu vücudu hak etmiyor.
Eşit: okula artık yemek zütürmekten bıktım ama yılmak yok utanmaya devam 😂 -
-
1.
+1hiç deme panpa ben de okula yemek zütürürm herkes tip tip bakar parası mı yok diye (: bu vücudu kolay yaptık sanıyorlar sonrada böyle kıskanıyorlar
-
2.
0Aynen öyle usta bi gideyim de yemek yiyeyim bu gün bacak günü ayıptır demesi 😂
-
1.
-
28.
0başkan sporu bıraktımda 38 cm kollar 2 aaydır yapmaıyorum beslenmeyi felan tak ettim kollar bayağı bi indi nekadar zamanda toparlarım
-
-
1.
+1idmanına göre değişir ama genelde1-2 ay içinde toparlanır panpa
-
1.
-
29.
040 cm yağlı kolları ile hava atanını da görecekmiş bu gözler
-
-
1.
+1cool story bro
-
1.
-
30.
07 ayda 40 cm yaptin ha gibtir ordan ahahahhaha yağlı kollarının kaçı kas? Definisyon yap bakalim adam akilli da 35e düşsün
-
-
1.
+1yağ oranım %12 . sağ kol yağ oranı %12.8 sol kol yağ oranı %13.4 . sizin gittiğiniz yer altı salonlarında yapmıyorum bu vücudu. her anım kontrol altında ;)
-
1.
-
31.
+1
-
-
1.
+1vovv helal olsun şuku
-
1.
-
32.
0Programın nasıl panpa pm den bi yazsana bana be hayrına
-
-
1.
+1full body yapıyorum ben araştırabilirsin
-
1.
-
33.
0Kilon ve boyun ne panpa 7 ayda 40 cm fazla yağ oranın ne alemde
-
-
1.
+11.80 - 80 panpa yağ oranım %12
-
1.
-
34.
0Yenmez ya bu yağ gibi
-
35.
0CANIM ÇEKTi
-
36.
0amk pici sen kolu 40 cm yaptıkdan sonra nasıl istikrarı sağlayacaz onu söyle
-
-
1.
+1idman yaparak amk malı
-
2.
0avradını gibtigim spor salonuna gidemeden nasıl olacak onu söyle sen gibik
-
-
1.
+1Ya bi gibtir git şurdan amk salak liselisi .kolun en fazla 32-33 cm oruspu evladı gelmiş daha nasıl korurum diyor bin
-
2.
0huurnun dölü kolum ananın dıbına rahat sığar ölecek babanın ağzını gibeyim huur cocugu gibtirgit
-
1.
-
1.
-
37.
0Bu nasıl definasyon gibik bulk yapıyorum bu arada günde 600 gr amk
-
-
1.
+1günde 340 gr yiyiyorum
-
1.
-
38.
0Belediyenin spor aletlerini çalışmış bugün galiba boşver çok üstüne gitmeyin salıverin küçük enişteyi
-
39.
0Al kolunu gotune sok
-
40.
0Definasyon ne la kadınlar için felanmı
-
41.
0Rezervasyon alıyorum pnp
-
42.
0Panpa karb ı kesmek kas kaybına yol acmazmı canım cekti amk sabah sabah gidemde yulaf yiyem
-
-
1.
+1panpa benim diyetimin adı low carb yani az karbonhidrat. definasyondayken karbonhidratı azaltacağından tabikide kas kaybı yaşanacaktır normal bu
-
-
1.
0eyvallah panpa
-
1.
-
1.
-
43.
0Sonunda az bucuk bu spordan anliyan birisi 20 cm kollularda basmis cuguyu
