-
1.
-1boy / 1.78
kilo / 89.4
omuz - 126
kol - 40
göğüs - 108
bel - 92
definasyona başladım bugün, bakalım neler olucak.
-
2.
+1oha lan tekerleği sen mi buldun
-
3.
-1var mı aranızda spor yapan ?
Yada spordan anlayan? -
4.
-1omuzlarım çok zayıf dıbına koyim.
-
5.
-180'e düşsem tamamdır bu iş.
-
6.
+2omuzların zayıf değil sen şişmansın amk önce kardiyo bas bikaç ay
-
7.
0boy 185
kilo 77
sınav dönemi stresi yüzünden 38 cm olan kollarım 33 cm e düştü omuzlarım 124 cm bel çevrem 89 cm göğüs çevremde 107 cm
şuan toparlamaya çalışıyorum.
ama kollarımın 38 den 33 e düşmesi acayip koydu -
8.
083 kiloydum omuzlarım daha iyiydi.
kilo aldık perişan olduk.
güzel bir definasyon yapsam toparlarım yavaş yavaş. -
9.
01 saat sonra giderim güzelce bir kardiyo yaparım.
-
10.
0yağ oranım çok fazla dıbına koyim.
yoksa şimdi çoktan plaj vücuduna sahip olurdum.
keşke 75 kilo falan olsaydım spora başladığımda. -
11.
0yok mu la spor yapan cılız muallakler.
-
12.
0vay dıbına koyim.
-
13.
0gerçi sabah sabah kim olcak ki burda.
-
14.
0la bende spora gidiyom şuan 10 dk sonra kafa gibme milletin git bodyforumtr de günlük aç antreman günlüğü orda yaz yaşadıklarını birinin işine yarasın
-
15.
0kilo ver kardiyonu ve diyetini yap 2 ay ondan sonra geliştirmeye başla çünkü yağın altında kas gözükmez ve tak gibi durur
-
16.
0@15 yıllardır yapıyorum lan spor.
-
17.
0wushu ve aikido yapıyorum amk istersen 500 kilo oç gel kapışalım
-
18.
0@17 fitness ile dövüş sporlarını nasıl bir tutuyorsun lan zındık.
jiu jitsu yapsaydım kapışırdık. -
19.
+1amk adamdaki kalça kızlarda yok 92 ne la
-
20.
0eger böyleyse iyi omuzlarında genis biraz daha genisletirsen iyi olur boyunda ideal basarılar panpa biraz kilo vermen gerek galiba