tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

spor yapıyorum ne yiyeyim

  1. 1.
    +75 -7
    diyorsan doğru başlıktasın.

    Vücut geliştirme işinin yüzde 70'i beslenmedir beyler, doğru düzgün beslenip yeterli proteininizi kalorinizi almadığınız sürece vücudunuz gelişemez.
    Bu diğer spor dalları için de geçerlidir, beslenme düzeniniz performansınızı büyük ölçüde etkiler.

    Ne yerseniz ona dönüşürsünüz demişler.Ben sizlere beslenme konusunda yardımcı olmaya çalışacağım. Nasıl mı?

    Vücut çalışanların olmazsa olmaz besinleri tavuk, et, yumurta, yulaf ezmesi, lor peyniri vesairedir biliyorsunuz.Bunları yemekten bıkan arkadaşlara veya bunları nasıl tatlandırabiliriz diyen arkadaşlara güzel bir haberim var.

    Hali hazırda sizler için çektiğim tariflerim var.Bol protein içeren lezzetli yemek-tatlı-içecek tarifleri paylaştığım bir youtube kanalım var, ismi fityemek.

    Buyrun kanal linki : https://www.youtube.com/c.../UCQnrrEf_tNszMZc0mv5P8_g

    Sorularınıza, önerilerinize açığım panpalar.
    Bicepsleriniz büyük olsun.
    ···
    #181740779 şikayet
  2. 2.
    +46 -1
    Yarramı yee ( Sorry panpa çok içimden geldi )
    ···
    #181740805 şikayet
    1. 1.
      +1
      Benimde gelmedi değil. Allah affetsin sesimiz olmuşsun.
      ···
      #181751036 şikayet
    2. 2.
      0
      Başlık hiç ilgi çekici değil de şu cevap yazılmış mi diye bakma ihtiyacı duydum
      ···
      #181782162 şikayet
  4. 3.
    +3 -8
    kas beyinliler eksi
    ···
    #181740811 şikayet
  5. 4.
    +4
    Yararlı şuku
    ···
    #181740793 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #181740907 şikayet
    2. 2.
      0
      yarramı ye
      ···
      #181773787 şikayet
  7. 5.
    -4
    Fotodaki beye talibim ismini ogrenebilirmiyim ayol.. s.s..s
    ···
    #181740825 şikayet
    1. 1.
      -1
      Benim adres ver geliyorum ajsjajsjsj
      ···
      #181758296 şikayet
  9. 6.
    -1
    yannanımı yiyin kocaman olursunuz
    ···
    #181743919 şikayet
  10. 7.
    -1
    BENDE ANANLA ÇALISIYORUM ÇOK YORUYOR
    ···
    #181760175 şikayet
  11. 8.
    0
    Panpa ben evde kendi halinde çalışan birisiyim boyum 1.87 ve 81 kiloyum ne yapmalıyım kilo almalı mıyım yolsa almamalı mıyım bilmiyorum bir yardımcı olursan sevinirim
    ···
    #181769494 şikayet
  12. 9.
    0
    Yarrraakk
    ···
    #181769483 şikayet
  13. 10.
    0
    Prim kokusu
    ···
    #181769216 şikayet
  14. 11.
    0
    Rezzzzz
    ···
    #181769526 şikayet
  15. 12.
    0
    Rezzzzzzz
    ···
    #181769617 şikayet
  16. 13.
    0
    Rezervatuar
    ···
    #181769689 şikayet
  17. 14.
    0
    Zaten takipteyim bomba kanal
    ···
    #181769800 şikayet
  18. 15.
    0
    B mcmckdvkenc cem slxaxlaxksxo
    ···
    #181771087 şikayet
  19. 16.
    0
    Vay amk fit yemek inciciymis
    ···
    #181771206 şikayet
  20. 17.
    0
    Rezerve
    ···
    #181768835 şikayet
  21. 18.
    0
    Yararlı lazım olur rez
    ···
    #181768767 şikayet
  22. 19.
    0
    Rezzzxxxxxźžgvvvg
    ···
    #181768597 şikayet
  23. 20.
    0
    zikkimin kokunu ye anana karnim ac de o yapar sana
    ···
    #181762960 şikayet