tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

spor yapıyorum ne yiyeyim

  1. 1.
    +75 -7
    diyorsan doğru başlıktasın.

    Vücut geliştirme işinin yüzde 70'i beslenmedir beyler, doğru düzgün beslenip yeterli proteininizi kalorinizi almadığınız sürece vücudunuz gelişemez.
    Bu diğer spor dalları için de geçerlidir, beslenme düzeniniz performansınızı büyük ölçüde etkiler.

    Ne yerseniz ona dönüşürsünüz demişler.Ben sizlere beslenme konusunda yardımcı olmaya çalışacağım. Nasıl mı?

    Vücut çalışanların olmazsa olmaz besinleri tavuk, et, yumurta, yulaf ezmesi, lor peyniri vesairedir biliyorsunuz.Bunları yemekten bıkan arkadaşlara veya bunları nasıl tatlandırabiliriz diyen arkadaşlara güzel bir haberim var.

    Hali hazırda sizler için çektiğim tariflerim var.Bol protein içeren lezzetli yemek-tatlı-içecek tarifleri paylaştığım bir youtube kanalım var, ismi fityemek.

    Buyrun kanal linki : https://www.youtube.com/c.../UCQnrrEf_tNszMZc0mv5P8_g

    Sorularınıza, önerilerinize açığım panpalar.
    Bicepsleriniz büyük olsun.
    ···
    #181740779 şikayet
  2. 2.
    +46 -1
    Yarramı yee ( Sorry panpa çok içimden geldi )
    ···
    #181740805 şikayet
    1. 1.
      +1
      Benimde gelmedi değil. Allah affetsin sesimiz olmuşsun.
      ···
      #181751036 şikayet
    2. 2.
      0
      Başlık hiç ilgi çekici değil de şu cevap yazılmış mi diye bakma ihtiyacı duydum
      ···
      #181782162 şikayet
  4. 3.
    +4
    Yararlı şuku
    ···
    #181740793 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #181740907 şikayet
    2. 2.
      0
      yarramı ye
      ···
      #181773787 şikayet
  6. 4.
    0
    Yararlı lazım olur rez
    ···
    #181768767 şikayet
  7. 5.
    0
    Rezerve
    ···
    #181768835 şikayet
  8. 6.
    0
    Prim kokusu
    ···
    #181769216 şikayet
  9. 7.
    0
    Yarrraakk
    ···
    #181769483 şikayet
  10. 8.
    0
    Panpa ben evde kendi halinde çalışan birisiyim boyum 1.87 ve 81 kiloyum ne yapmalıyım kilo almalı mıyım yolsa almamalı mıyım bilmiyorum bir yardımcı olursan sevinirim
    ···
    #181769494 şikayet
  11. 9.
    0
    Rezzzzz
    ···
    #181769526 şikayet
  12. 10.
    0
    Rezzzzzzz
    ···
    #181769617 şikayet
  13. 11.
    0
    Rezervatuar
    ···
    #181769689 şikayet
  14. 12.
    0
    Zaten takipteyim bomba kanal
    ···
    #181769800 şikayet
  15. 13.
    0
    B mcmckdvkenc cem slxaxlaxksxo
    ···
    #181771087 şikayet
  16. 14.
    0
    Rezzzxxxxxźžgvvvg
    ···
    #181768597 şikayet
  17. 15.
    0
    yannanımı
    ···
    #181766025 şikayet
  18. 16.
    0
    Cok güzelmiş birçok vlogu beğendim.
    Pp linki atarsan abone olacağım.
    ···
    #181761692 şikayet
  19. 17.
    0
    değerlenir
    ···
    #181761773 şikayet
  20. 18.
    0
    zikkimin kokunu ye anana karnim ac de o yapar sana
    ···
    #181762960 şikayet
  21. 19.
    0
    Panpa neden lor peyniri
    ···
    #181763145 şikayet
  22. 20.
    0
    Ne okuyorsun kardeş beslenme ve diyetetik mi ?
    ···
    #181763349 şikayet