tümü

spor yapmaktan sıkıldım amk

  1. 1.
    0
    spor diyet spor diyet, hayattan keyif alamiyorum amk, biraz diyeti bozsam kile aliyorum, gibtir et bu dunyayi amina koyim nasil bir vicuta sahibim boyle
    ···
    #144517322 şikayet
  2. 2.
    0
    bak bak bak!

    ulan kamil herif senin hormon dengen bozulmuş.
    2 haftada 10 kilo verebilirsin ama yaktığın 2 kg yağ ise 6-7 kg kastır. geri kalanı ise vücudunda ki suyu atmışsındır.

    haftada 800 gr - 1 kg vermen gerekiyor.

    bol bol uyuman da lazım. sana kolay gelsin.
    ···
    #144519307 şikayet
  3. 3.
    0
    obezite hastasi degilim huur cocuklari 2 haftada 10 kilo verdim,
    ···
    #144518685 şikayet
  4. 4.
    0
    Glisemik indeksi düşük gıdalar tüket. diyeti bozma ama haftanın 1-2 günü istediğin her şeyi ye. özellikle karbonhidrat tüket. karbonhidrat insanı mutlu hale getirir dikkat et.
    basit karbonhidratlardan uzak durmalısın ama haftada 1-2 kez yiyebilirsin.
    protein alımını arttır yağdan tamamen uzak durma. özellikle zeytin yağı tüket. ama kızartarak değilde salatanın üzerine dökerek yiyebilirsin.
    ···
    #144518268 şikayet
  5. 5.
    0
    dıbına koduğum az bilgi versene ne tak yiyon belli değil diyet ne demek amk büyük ihtimal obezsin 2 ay spora gittin salata falan yedin kilo veremedin en son giberim böyle hayatı dedin yoksa normal spor yapanlar diyetten pek şikayet etmez ben etmiyom
    ···
    #144518141 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 kile değil kilo alacaksın kilo
    ···
    #144517816 şikayet
  7. 7.
    0
    @5 aynen spor zaten iyi biseyde diyet tak gibi amk onca hafta diyet yap sonra 1 gun istedigin yemeyi ye sonra gelsin yalar
    ···
    #144517740 şikayet
  8. 8.
    0
    @1 ka kilosun ki panp
    ···
    #144517702 şikayet
  9. 9.
    0
    lan sporu gibiyim de diyet yaparken hayattan soğuyorum müzik bile dinlemek gelmiyo içimden aq ama spor yapmak iyi geliyo rahatlatıyo
    ···
    #144517610 şikayet
  10. 10.
    0
    hangi sporu kaç yıldır yapıyon boy ve kilo kaç?
    ···
    #144517422 şikayet
  11. 11.
    0
    bol bol gibis erit yaglari
    ···
    #144517419 şikayet
  12. 12.
    0
    ahahha kas yanarmı lan o kadar kaslar en son yanar en zor yanarlar kaybettiğin su senin 6 ayda kilonun yüzde 15ini vermen lazım maksimum buda daha az kilo vermen gerekli yoksa hertürlü zarardasın fazla kilo vermek iyi bişey değil
    ···
    #144523503 şikayet