-
9.
+1 -1inşaat ameleleri bir bütün ekmekle melemen gömüyorlar sarı kola sigara gırla zaten, serçe parmağıyla zütünü başından ayırır amk yemek falan gibtir git gay huur çocuğu. günde iki 3 öğün yeter, karaciğerini gibeyim sanki yarışmalara hazırlanıyorsun
-
-
1.
0Amk sonunda aklı başında biri
-
2.
0inşaatta çalışan adamla bu bir mi amk
Genetik, genetik genetik -
-
1.
0Bak o konuda haklısın. Şimdi yemeği abartan adam 190 boyunda falan da olabilir, ozaman hak veririm. Herkes kendi genetiğine göre yorumluyo ne de olsa
-
1.
-
1.
-
8.
+1Bu muallakler 2 öğünle kilo almadan nasıl geliştiklerini iddia ediyor lan, amk hepiniz mi kayra modda spor yapıyorsunuz. Maaşın ciddi bir bölümü sırf besinlere gitmesi gerekirken sizin yapacağınız 2 öğün yetiyor muhabbetini gibeyim.
-
-
1.
-1Zaman ve emek vermeden sadece yiyerek gelişildiğini iddia etmek saçma geliyo. Spor yapmamak için yemeği, ekonomiyi bahane ediyosunuz knk.
-
-
1.
0Sen baya bi cahilsin. Mağran nasıl soğuk mu
-
2.
0Vücudunu at birader züt et beni, spora yeni başladığına eminim, sürü pgibolojisiyle boş boş yorum sıkma bana
-
1.
-
1.
-
7.
0Boş muhabbet, ozaman sadece yemek ye hiç antrenman yapma 😃. Aslan payını antrenman alır bu arada. Kasları zorlamazsan, istersen yemeği analdan al yine cacık gibi görünürsün
-
-
1.
+2kilonu artırmazsan antrenmanda kaldırdığın ağırlıkları artıramazsın her seferinde aynı kiloyu kaldırıp indirerek de kas geliştiremezsin kasları zorlaman lazım onun için beslenme önemli beslenme olmadan antrenman olmaz
-
-
1.
0Sabah kahvaltıda 3 4 yumurta, akşam da tavuk göğsü yesen fazlasıyla yeter. Steroid alıyosan başka. Öbür türlü antrenmanın hakkını vermen şart
-
2.
0Sen kilo almışsın, onu kas sanıyosun knk. O şekil anca obez olursun. Uykuya tabii ki dikkat edeceksin, yemek de taş yeme bi zahmet. Azami protein ihtiyacını buradaki hemen herkes karşılar zaten. Pahalı besin takviyelerine, 1kilo et yiyip gut olmaya gerek yok(ilaçlılar hariç)😃
-
3.
0Havan kime yram yaşımız spor geçmişimiz hemen hemen aynı😃
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
6.
0harbi ag sırf çok yemek yemediğim için düzenli spordan verim alamadım bi sene gittim
-
5.
0o kadar abartmaya gerek yok ben öğün sayımı artırmadım bile az geliştim ama öz geliştim
-
4.
+4Bu z kuşağı her şeyin takunu çikarıyo, yıllardır spor yapıyorum, günde 2 öğün ev yemeği yerim. Ekmeği tartıya koyan adamlardan 10 kat daha iyi görünüyorum.
-
3.
+2Beslenme işin yüzde 70 i ama kaliteli beslenme olacak vg artık zengin sporu oldu
-
2.
+1beslenme önemli şuku
-
1.
+3Ronnie colman 8 öğün yermiş
gece 3 de kalkıp yemek yermiş
İsviçreli bilim adamı edasıyla tespitlerin yapıldığı yer.
"Tespiti olan yok mu?"
Siyaset içeren başlıklar "Siyaset" altincisine açılmalıdır. 3.şahıslara küfür, hakaret, Dini, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
axento admin