tümü

/i/Tespit

spor yapmak kolayda yemek yemek zor

  1. 1.
    +5 -1
    Eskiden kafayı antrenmana takar yeme içme dinlenmeyi umursamazdım seneler içinde tecrübe kazandıkça spor salonundaki antrenmanın bu işin %10 u bile zor ettiğini fark ettim. Olay sadece yediğin yemek ve uyumada bitiyor. Yemek yemekte işkence dıbına koyayım uyandığım andan uyuduğum ana kadar her saat başı yemek yemeye çalışıyom kuscam gari
    ···
    #208003600 şikayet
  1. 2.
    +3
    Ronnie colman 8 öğün yermiş
    gece 3 de kalkıp yemek yermiş
    ···
    #208003604 şikayet
    1. 1.
      0
      Çekilecek çile değil amk ama yemeyince gelişim olmuyor midem ağzıma geldi artık
      ···
      #208003610 şikayet
  3. 3.
    +1
    beslenme önemli şuku
    ···
    #208003606 şikayet
  4. 4.
    +1
    Beslenme işin yüzde 70 i ama kaliteli beslenme olacak vg artık zengin sporu oldu
    ···
    #208003609 şikayet
    1. 1.
      +3
      Aslında dışardan yemek yemeyi komple kesince o kadar da pahalıya denk gelmiyo. Ha yine baya para gidiyo da ne bileyim döner söylemek veya bi kahveye 150 lira vermeyi kesince baya et süt yiyebiliyon o paraya dana gibi
      ···
      #208003615 şikayet
      1. 1.
        0
        200 liraya optimum, weider aldığım zamanlar vardı geçen bir baktım 5k olmuş mk
        ···
        #208003622 şikayet
      2. 2.
        +3
        Valla gibtirsinler o paraya hayatta bir servis 24 gram protein tozu almam. Bizim burda köklü güvenilir kasap var tavuk göğsünü 180 e satıyor adamlar kuşbaşı 550. Her gün ya tavuk ya kuşbaşı yiyom 500 gram. Toz manasız geliyor bana komple kestim para tuzağı gibi
        ···
        #208003626 şikayet
  6. 5.
    +2
    Bu z kuşağı her şeyin takunu çikarıyo, yıllardır spor yapıyorum, günde 2 öğün ev yemeği yerim. Ekmeği tartıya koyan adamlardan 10 kat daha iyi görünüyorum.
    ···
    #208003613 şikayet
    1. 1.
      +2 -2
      Senin boyun ufak amk ben 193 üm bu boya vücut otutturmaya çalışıyom çöp kamyonu gibi tüketiyom her şeyi büyümek için
      ···
      #208003617 şikayet
  8. 6.
    0
    o kadar abartmaya gerek yok ben öğün sayımı artırmadım bile az geliştim ama öz geliştim
    ···
    #208003618 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ben biraz kendimi test ediyom hazır işsiz güçsüzken nereye kadar çıkabilirim acaba diye. Belki de hayatımın geri kalanında bir daha ulaşamayacağım prime döneme gidiyorum onun arzusuyla limitleri zorluyom yaş 30 u geçtikten sonra böyle ağır idman giremem artık
      ···
      #208003623 şikayet
  10. 7.
    0
    harbi ag sırf çok yemek yemediğim için düzenli spordan verim alamadım bi sene gittim
    ···
    #208003693 şikayet
  11. 8.
    0
    Boş muhabbet, ozaman sadece yemek ye hiç antrenman yapma 😃. Aslan payını antrenman alır bu arada. Kasları zorlamazsan, istersen yemeği analdan al yine cacık gibi görünürsün
    ···
    #208003835 şikayet
    1. 1.
      +2
      kilonu artırmazsan antrenmanda kaldırdığın ağırlıkları artıramazsın her seferinde aynı kiloyu kaldırıp indirerek de kas geliştiremezsin kasları zorlaman lazım onun için beslenme önemli beslenme olmadan antrenman olmaz
      ···
      #208003844 şikayet
      1. 1.
        0
        Sabah kahvaltıda 3 4 yumurta, akşam da tavuk göğsü yesen fazlasıyla yeter. Steroid alıyosan başka. Öbür türlü antrenmanın hakkını vermen şart
        ···
        #208003861 şikayet
      2. 2.
        0
        idman başını anca alır. Yemek yemediğin sürece zaten ağır idman giremezsin de girdğinde de büyümezsin. Kendine kütle eklemediğin sürece ağırlıkta bir yerde takılır kalırsın kas büyümesi de durur. Öküz gibi beslenip ortalama düzeyde idman yapan biri sporda kendini yırtıp yeme içme uykuya dikkat etmeyen birini osura osura geçer gider
        ···
        #208003981 şikayet
      3. 3.
        0
        Sen kilo almışsın, onu kas sanıyosun knk. O şekil anca obez olursun. Uykuya tabii ki dikkat edeceksin, yemek de taş yeme bi zahmet. Azami protein ihtiyacını buradaki hemen herkes karşılar zaten. Pahalı besin takviyelerine, 1kilo et yiyip gut olmaya gerek yok(ilaçlılar hariç)😃
        ···
        #208004009 şikayet
      4. 4.
        0
        Bu yorumunu beni görmediğin için cahilliğine veriyorum 🤠 14 yaşında başladım idmana 28 yaşıma gelmişim hayatımın yarısında body ile uğraştım amk lavuk gelmiş aldığın kiloyu kas sanıyon diyo 🤠
        ···
        #208004039 şikayet
        5. diğerleri 2
  13. 9.
    +1
    Bu muallakler 2 öğünle kilo almadan nasıl geliştiklerini iddia ediyor lan, amk hepiniz mi kayra modda spor yapıyorsunuz. Maaşın ciddi bir bölümü sırf besinlere gitmesi gerekirken sizin yapacağınız 2 öğün yetiyor muhabbetini gibeyim.
    ···
    #208003846 şikayet
    1. 1.
      -1
      Zaman ve emek vermeden sadece yiyerek gelişildiğini iddia etmek saçma geliyo. Spor yapmamak için yemeği, ekonomiyi bahane ediyosunuz knk.
      ···
      #208003870 şikayet
      1. 1.
        0
        Sen baya bi cahilsin. Mağran nasıl soğuk mu
        ···
        #208004000 şikayet
      2. 2.
        0
        Vücudunu at birader züt et beni, spora yeni başladığına eminim, sürü pgibolojisiyle boş boş yorum sıkma bana
        ···
        #208004008 şikayet
  15. 10.
    +1
    inşaat ameleleri bir bütün ekmekle melemen gömüyorlar sarı kola sigara gırla zaten, serçe parmağıyla zütünü başından ayırır amk yemek falan gibtir git gay huur çocuğu. günde iki 3 öğün yeter, karaciğerini gibeyim sanki yarışmalara hazırlanıyorsun
    ···
    #208004016 şikayet
    1. 1.
      0
      Amk sonunda aklı başında biri
      ···
      #208004018 şikayet
    2. 2.
      0
      Senin gibi 2000 kaloriye ihtiyacım olursa yeter. 4000 kaloriye ihtiyacın varsa 3 öğünü ikiye katlayıp 6 öğün yapman lazım. dıbını gibtiğim 100 kilo vücut üstüne ağırlık antrenmanı 3 öğünle nası beslicen o vücudu senin gibi zargana bir bin kalırsın anca o yemeyle. Rüzgarda savrulan gavat
      ···
      #208004052 şikayet