-
26.
-2bu dallamayı dinlemeyin 1 ayda 8-10 kilo vermenin tek yolu az değil azıcık yemek , sen günde 500 kalori al o metobolizma %60 yavaşlasa bile ki o kadar yavaşlamıyacak emin olabilirsin kilo verirsin , ve mide boş açsınız yemek yemiyorsunuz vicut %80 yağ %20 kas şeklinde yakar , yani yağ 0landıgında azıcık spor salonunda kas calışarak gidenin fazlasını yaparsınız
-
27.
+2kitap yazmaya gerek yok amk. az yiyin unlu şekerli abur cubur şeylerden uzak durun verirsiniz. fit sıkı vucut istiyorsanızda gidin spor yapın.
yannan kürek diyetler hesaplamalar falan boş. az yiyin amın oğulları.az. -
-
1.
+1Benim sun bi enrtireme yazdimi yazicak bunlarda okuyacak aynen reis onemli olan az yemek ben cok arastirdim spor bos is ama kas yapicaksan yaparsin ama zayiflamak icin spor yapilmaz az yemek yenir
-
2.
0Güzel özet
-
1.
-
28.
-2Ulan kalori ihtiyacım 2,123.76 kcal/gün. Cikdi
700 kalori azaltsam ölürüm aq -
-
1.
0Hedefin kilo vermek ise azaltmak zorundasın kardeşim. 500 de azaltabilirsin. Max kilo verimi icin 700.
-
1.
-
29.
+1ciksi vücuda sahip olmak istiyom ben yardıım
-
30.
-1SaglikleniREZ
-
31.
+1Lan yannanlar spor salonuna gidip 2 hafta sonra birakmayin. Yaptiginiz seylerin sonucunu 2 ay sonra ufaktan ufaktan almaya basliyorsunuz ve bunu gormek acayip bir haz veriyor insana. Bu adami dinleyin yoksa evde got buyuturek sokaktaki kari kizin yanindaki adama bakarak ic cekersiniz. O da olmadi sagliksiz bir vücutla hayatiniza devam edersiniz.
-
32.
+1rez 88 kiloyum ayı gibiyim
-
33.
+1yürüsün sevişsin duş alsın vakit doldursun oyalansın takılsın buzdolabından uzak durmaya çalışsın çekirdek yesin tub org içsin kafayı iyi etsin virgül koymadan yazsın hayatı akışına bıraksın ferre izlesin dışarı çıkıp kız kessin
-
34.
+1Bunlar da çoğaldı amk
-
35.
+12 gün araştıran insan Personal trainer oluyor. Kaç yıldır anatomi dersi alıyorum bilgi seviyesi falan hertürlü kapisiriz
Yağ yakmanin herkesde aynı şekilde sonuç verecek diye bir şey yok ben 250 karb ta takılıyorum adam 250 yese belki yaglanir bu sebepten dolayı ancak antrenman programı verirsin beslenme olmayınca adam sonuç çok az alır ozaman da küfrü sen yersin. -
-
1.
0kardeşim hayatımı spora verdim. Bu beslenme olayını gerçekten sağlam sporculara göster onaylıyacaklardır. Antreman programı da vericem
-
-
1.
0Ben bekliyorum kardeşim ama yalan dolanan 3 5 forumda gördüğün low carb yada ketogen diyeti yazarsan bozusuruz. Çünkü herkesin vücudu farklı şeylere tepki veriyor bende hayatımı verdim vermeyede devam ediyorum bana soracak olursan herkese tek tek sor maddi durumunu her gün protein yüksek tutup (karaciğeri yormayacak kadar) karbonhidrat tek tek ayarla öyle herkes sonuç alır yardimci da olurum
-
1.
-
1.
-
36.
-1Ben bi başlık açtım bu konuyla ilgili takan olmadı. Bu konuda Çok yanlış bilgilerle dolu başlıklar var.
Muhtemelen bu da öyle. Çünkü işkembeden sallanıyo kafaya göre uyduruyolar -
37.
+1Sözlük obez dolu amk nihahaha
-
38.
+1Ya amk bn bi ay aç kaldım ve sporda yaptım ama zayıflayamadım
-
39.
0Rez diyet
-
40.
0çalıntı bu şerefsiz primci
-
-
1.
0neyi çalıntı aq. Ben kendi kafamdakiler ver makaleleri birleştirip temize çekicem dedim. Ne desem boş
-
2.
0ağırsağlam desem ?
-
1.
-
41.
0reserved
-
42.
0Rezzerr
-
43.
0Akıt gelsin
-
44.
0Rezerved
-
45.
0Ok ben kı ve xoxx. km
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.