-
1.
0beyler rejim yapıyorum. akşamları 1 saat yürüyüş yapıyordum ama artık yapamıcam büyük ihtimalle. sizce sadece rejimle kilo verilir mi?
-
2.
0sene 2014 bigiblete binmeye üşenen tipler var
-
3.
0bi günün nası geçiyo
-
4.
0verilir kalori açığı yaratman lazım
-
5.
0verirsin ama çok az yemen lazım. bende aynı sistem zayıflamayı planlıyorum. ama lapa diyetiyle
-
6.
+1tabi ki verilir.. sporun amacı metebolizmayı hızlandırmaktır..
1 saat koşarsın taş catlasa 500-600 kalori verisin ve bir cikolata ye gitti spor..
önemli olan diyet ama spor lazım yapamıyorum diyorsanda verirsin elbette.. -
7.
0verirsin ama sadece yağ değil kas kilosu da kaybedersin, sağlıklı zayıflamak istiyorsan sadece diyetle olmaz sporda yapman lazım
-
8.
0@3 masa başı. ders çalışıyorum.
@4-5-7 saolun panpalar. boy 1.92 kilo 107 amk -
9.
0@8 saol panpa her tarafım yağ amk
-
10.
+2ulan 1 saat az ders çalışda spor yap bu kadarmı zor
-
11.
+1fiziksel aktivitenin minimuma indiği saatlerde bişey yeme..
-
12.
+1verilir ama sarkan oran buran hiç tavsiye etmem
ayrıca aç kalman filan gerekli sakın yapma -
13.
0@11 ya panpa ders bahane. spora gidiyordum ama hem kalabalık hem tişört giyemiyorum amk şişmanım diye. kalın giyiniyorum bu sefer çok sıcak oluyor.
-
14.
0uppppppppppppp
- 15.
-
16.
0kalori yakmadan zor panpa. verirsende sağlıksız verirsin o daha kötü