-
1.
0yani bütün gün evdeyim ders çalışıyorum. diyetisyen liste verdi. sadece onu uygulasam olur mu? spor falan hiç bi şey yapmasam.
-
2.
0Ben 18 kilo verdim panpa sporsuz
-
3.
0verirsin de guzel olmaz
-
4.
0Yediğinden fazlasını yakmazsan kilo veremezsin
Konu kilit+çöp -
5.
06 ay önce 85 kiloydum ekmek yememeye ve asitli içecekler yerine su içmeye başladım şuan 75 kiloyum hafif kaslı vücudum var
edit:boyum 1.80 -
6.
0@5 panpa ekmeği asitli içeceği şekeri tuzu kesip sadece bira içsem zayıflayabilir miyim ?
-
7.
0@6 panpa vallahi yapma ya haha şöyle şakalar yapmayın cidden başıma geldi kötü bir durum şişmanlık ve obezite
-
8.
0@5 spor yapmadın mı
-
9.
0verirsin ama sarkma olur
-
10.
0panpa zaten spor yapmadan formunu koruyamazsın şuan düzenli olarak yapıyorum sporumu ama hayvan gibiyken bi spor salonuna felan yazılma ilk yağlarını eritmen lazım sonra vücudu sıkılaştırmak amaçlı yaparsın çünkü sarkma oluyor
-
11.
0enerji yakacak birşey de lazım. günde 2-3 posta 31 çek, rejim yap. tüy gibi olursun...
-
12.
0Diyosun ki sen simdi butun kadinlar bi taktan anlamiyo yazada fok baligi gibi giriyo
-
13.
0sarkarsın lan o zaman. kilo verirsin ama düzgün durmaz. spor şart
-
14.
0usengıclıkten vazgec aq gıt bı salona yazıl un tuz şeker uzak dur
-
15.
0ben 5 ay once 84.80 kiloydum gurese basladim 3 ay boyunca gures yaptim tam 6 kilo verdim sadece porsiyonlari kisarak 2 aydir 80 kiloyum boy 1.78
yani bence sadece hergun yaklagib 3 km kossan baya kilo verirsin gibime geliyor