-
1.
0evet beyler sadece yemek yerine bisküvi yiyerek 1 ayda çok rahat 5-6 kilo vermek mümkün
abur cubur kilo aldırır diye sallayan binlere inanmayın
acıktıkça eti yulaflı yedim burçak yedim
balık krakeri tavsiye ederim çok doyurucu
kahvaltılarımı çaya probis banarak yaptım gayet besleyici
bunu dışında canım tuzlu bişeyler çektiğinde taç kraker ve çekirdeğe abandım
hergün muntazam cola zero içtim ayrıca
-
2.
0eee dıbına koyim günde 0 protein alarak nasıl sağlıklı olmayı planladın bu 1 ay boyunca alageyik?
-
3.
0sen hiç kafanı takma, ben halledicem o konuyu.
-
4.
0@2 probis yedim amk
-
5.
-1lan 1,5 gram protein neyine yetecek alakarga? verdiğin kiloları yağlardan vermediğin müddetçe ne anlamı var? kaslardan yemişsin 1 ay boyunca. bıngıl bıngılsındır amk. teee amk.
-
6.
0sen hiç kafanı takma, ben halledicem o konuyu.
-
7.
0lan mal bunyenin amina koymussn farkinda degilsin. saglikli kilo vermek isteyen hem de ad kalmadan bana mesaj ceksin
-
8.
0@1 tembel insanlar mesala benim gibi normal düzenli yemek yer ekmek yemez protein alır karbonhidrat olmıyınca yağlar erir olay bu kadar basit proteinsiz dişler falan dökülür hıdıbına 1 bardak süt iç bari her sabah
-
9.
06-1 lik maça kg var verdin diye okudum iyice gibi tuttum ben amk.
-
10.
0geberecek ipne haberi yok
-
11.
03 gün içinde ölüceksin panpa.
-
12.
0@9 probis yedim amk probis
hea ye bi oturuşta 2 tabak makarnayı sonra bekle kilo verirsin
bir öğünde yenilen yemeğin yerine yediğim 130 gram bisküvi ile 4-5 saat hiç açlık hissetmedim
gayette sağlıklı bir kilo vermiş oldum bu verdiğim 6 kilonun 5 kilosu sırf göbekten gitti
bi gib biliyomuş gibi orda burda ahkam kesenlere aldırmayın diyet yapın ama açta kalmayın -
13.
0@1 ya beyinsiz yemin ediyorum. lan beyler bu amlı olduğundan böyle rejim yapmış
erkekler yapmasın sakın böyle bi şey karı gibi olursunuz spor yapmadan kas kaybederek kilo verirsiniz. alın güzelce proteininizi gidin spora öyle kilo verin bu kezban gibi iş yapmayın tak gibi olur vücudunuz
bu da zaten 100 kilodur 94 kilo oldum diye seviniyodur sallayın yokmuş gibi yapın -
14.
0@10 haykırdım muallak
-
15.
0la beyinsiz bir ayda 6 kilo sağlıklı mı ben mesela 6 ay spor yaptım hiç kilo vermedim neden yağlar gitti göbek eridi ama yerine kas geldi. şimdi daha iyi bir vücudum var üstüne üstlük sağlıklıyım. rakamlara takılmayın beyinsiz binler.
-
16.
0@14 proteininize soacam bi duymusunuz biyerdn protein diye
protein görsen bomba sanıp karakoa zütürürsün cahil bin
ayrıca
probis yedim amk probis oç -
17.
0tatlı şeyleri çıkar diğer dediğin çıbık kraker + zero ile ebesinin amı gibi kilo verilir kardeş bu amerikayı keşfetmek gibi birşey değil. fakat bünye gibilebilir bu durumda biliri fazla gibilir..
-
18.
0beyler bisküvitle öğünleri geçiştirdim ama gıdamıda aldım elbette
ton balığı, fırında palamut bol salata çorba vs bunlarıda yedim elbette
ayrıca iştah kessin diye sabahları 2 tatlı kaşığı pekmez içtim buda işe yarıyo -
19.
0balık krakerin doyurucu olduğuu doğrudur kendisi bnm favori yemeğim
-
20.
0hıadıbınıza korum. adam 186 kiloydu beyler dikkat edin