-
24.
0Kardeş bunu yapıcaksın ve bana teşekkür ediceksin, şimdi senin atladığın bir püf noktası var bak ben şöyle yapıyorum kaseye yulafı koy, buzdolabından sütü çıkar üstüne ekle ben çok sütlü sevmiyorum o yüzden yulafı 1 parmak geçecek kadar süt koyuyorum, üzerine kuru üzüm koy bak simsiyah iri olanlardan değil açık renkliler oluyor şokta var ondan koy, sonra hemen yemiyceksin 15 dakika bırak bi kenara sütü çekecek içine sonra bak lokum gibi nasıl da yiyorsun bayıla bayıla.
-
23.
0Panpa ben direk sütü isitiyom ustune dökuyodum. Sonra biraz cekicek onlar sütu 5 dk falan duracak. Sonrasibda günlük yiyeceğim kuruyemisi icine karıştırodum. Mesela 5 findik 5 badem 3 kuru üzüm felan gibi. Oyle yiyince bayaa yeniyo. Gerci ben sade bile yerimde badem falan atinca guzel oluyo tadi.
-
22.
+1Benim kuşlarım yiyorlan bunları
-
-
1.
+1Ahahahaahah güldüm lan şuku
-
2.
0Panpa alıştırdım kel kafalılara hemde havalar soğuk besin lazım meyvesinden sebzesine kadar yediriyorum
-
3.
0ilginçmiş fitneesçı gibi besleniyor hayvan desene bro :D
diğerleri 1 -
1.
-
21.
0Onu yiyemiyorsan yulaf kepeği iyidir, süte karıştırıp içersin direk. Ya da yulaf ezmesini blendır'da çektirip yine süte karıştırarak içebilirsin.
Yenir mi lan o?
Kim söyledi sana ye diye?
içeceksin... -
-
1.
0ya güzel dedin yalnız degeri düşmez demi sıvı hale getirdimi
-
2.
0Değer düşmesi söz konusu değil. Fakat yulaf ezmesini blendırda çektirirsen liflerin yok olacağını söyleyenler var.
Pek bir etkisi olacağını sanmıyorum fakat yulaf kepeği kullanırsan bu sıkıntıyı da yaşamazsın.
Beyefendi direk toz halinde çünkü...
-
1.
-
20.
-2Kaldıramıyosan vinçle dene reik bide..
-
19.
0Normalde süt veya yoğurta meyve eklenmesiyle yenir ama ben öyle sevmiyorum. Yavan tadı aşırı güzel. Diyet yapmasam bile avuç avuç yerim bundan
-
-
1.
0ah be kardesim ah be özeniyorum ulan resmen avuç avuç yiyorum diyorsun ben yiyemiyorum yahu
-
1.
-
18.
0Rezimi alayım
-
17.
0Cocopops ile karıştır rahatlıkla yersin
-
16.
0Balli ılık süt içersine dök 10 dakka beklet lapa haline gelince ye afiyet olsun.
-
15.
0Ben bal kuru üzüm süt ile tuketiyorum çok lezzetli oluyor tavsiye ederim
-
14.
0yulafı pişirmen gerek
-
13.
0Reis sütü ısıtıyorum kaseye yulafi döküyorum üstüne cok az bal 1 muz 1 mandalin doğuruyorum sütü döküyorum iyi oluyor
-
-
1.
0Kanka bunlarda olmuyor denedim çok ya
-
2.
0Agzina talaş gibi şeyler mi geliyo ondan mi yiyemiyon yoksa tadından dolayı mi reis
-
-
1.
+1Tadından panpa
-
2.
0valla yumurta sayısını arttırsan yulafı dengeler 3 yumurta yiyosan 5 ye
-
1.
-
1.
-
12.
-12Konuşmayın ben varken
şimdi alıyorsun onu ılık süte döküyorsun hop 15 dakika bekliyorsun sonra ı lapa oluyor yiyorsun yannan yer gibi şimdi gibyir git
-
-
1.
+2Bu alemde teksin baş tacısın Babacım
-
1.
-
11.
0Panpa ben süt tuketmedigimden dolayi karton bardağa yulaf koyup öylece yutuyorum. Yanında da su olunca gidiyo. He bayadir yulaf da yemiyorum yulaf da çok masum değil
-
10.
+4Yulafı kaba dök çok az su ekle normal sıcaklıkta belli kıvama gelene kadar karıştırarak pişir. (Suyu tamamen çeksin) Ardından yarım veya 1 su bardağı süte (ne kadar yulaf koyduysan) çok az protein tozu at ve karıştır. Kıvama gelen yulafın üstüne dök ve aynı şekilde ocakta orta sıcaklıkta tutarak karıştır. Sütü tam çekmesin. Sonra bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi koy ve iyice karıştır. Soğuyunca ye. Böyle biraz yenilebilir oluyor.
-
-
1.
+1 -1en doğrusu bu panpa. kimse bilmiyor. millet enayi gibi sütü döküyor gevrek gibi çiğniyor.
-
1.
-
9.
-1Su ile kaşık kaşık yiyebiliyorum yulafı da haşlanmış yumurtayı midem kaldırmıyor, geri çıkarıyorum.
-
-
1.
+1Beygir misin mübarek
-
-
1.
0beygir gibiyim de yumurtaya da alışsam, sorunum kalmayacak
-
1.
-
1.
-
8.
+7Ben süt ve kuru üzüm atıp yiyorum. 15dk falan beklet sütün içinde yumuşasın öyle ye. Yaklaşık 1.5 senedir her kahvaltıda yediğim için alıştım sanırım. Artık kuru üzümü de 5 6 tane atıyorum içine
-
-
1.
+1denerim bro, bu arada nasıl gidiyor.
-
-
1.
0ney nasıl gidiyor panpa? Bu arada Givi ye şuku
-
2.
0Hayat nasıl gidiyor kardesim halin hatrın saglık yerindemi
-
3.
0iyi çok şükür panpa yuvarlanıp gidiyoruz sen nasılsın .Yeni mi başladın spora
-
4.
0Eski günler hatrına başlıyım dedim bakalım gene forma girmeyi düşünüyorum iyi olmana sevindim bro
-
5.
0Sütü sıcak mı yoksa soguk mu tüketiyorsun
diğerleri 3 -
1.
-
1.
-
7.
+1Sütle karıştırıp afiyetle yiyorum hemde lezzet alıyorum nasıl yiyemiyorsun
-
-
1.
0öyle anlattın ki yiyesim geldi ertesi sabah gene yimeyecegim ama : )
-
-
1.
0Kanki sütle karıştırdıktan sonra biraz bekle içinde yulaf yumusasin bide varsa azıcık bal koy ben bazen koyuyorum yiyemiyosan öyle dene
-
2.
+1Aynen sleep doğru demiş, tadı Rezil ama , daha yenilebilir oluyor 1 yıla yakın yedim o lapayı, tadı guzellesmiyor ama alışıyorsun
-
1.
-
1.
-
6.
+5blendera 1 bardak yulaf ezmesi, 2 bardak süt, 1 muz, bi avuç fındık. çektir (600-800 kalori) iyi clean bulklar
-
-
1.
0define yapıcam vücudu biraz daha kalori düşerim ordan deneyecegim pnp tşk
-
-
1.
0Pnp define yaparkende yulaf yenmeli mi? Zaten kalori azaltiyiz yulaftan bos yere kalori almaz muyiz?
-
2.
+1Yulaf kaliteli Besin Bulkta'da tüketilir definedede zaten kalorisi düşük ama çok fazla meyve şeker muz gibi şeyler ekleyince bu seferde şeker bombası oluyor kalori yükseliyor. Onun için
-
1.
-
1.
-
5.
+1Cici bebe süt bide muzla karistirmistim yok aga yenilmiyor
-
-
1.
+1ulan en sonda anlayan adam çıktı aynen öyle yenmiyor
-
1.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 13 01 2025
-
online listesinden bir yazari
-
erkek abisini gibenler listesi
-
gran torino ve gwynplaine adlı yazarlarr -
610 bin tlsi olan adam adamın dibidir
-
apo itine saygı duyana saygı duymuyorum -
kafkas man paranın kaynağı ne
-
memati uye aliminin acilmasini bekliyor -
max osman benim aşkımdır
-
problemli incelleri silin amk
-
560klık adam gibi özgüvenim olsun isterdim
-
los angelesı yakanın incel olduğu tespit edildi
-
kürt erkeklerini çok seviyorum
-
anlamak yerine yargıladılar
-
tarkan kuzu kuzu şarkısı
-
dindar bir insan olmak için izole olmak gerek
-
güzel olanı yok et
-
maxosman canım ki
- / 1