-
1.
+40Toz haline getir burundan çek
-
-
1.
+1ben spor yapmıyorum öküz gibide yiyorum
-
2.
0Ben hiçbir şey koymuyorum hergun at gibi sade yiyorum
-
1.
-
2.
+38Kaldıramıyosan mesir macunu ye
-
3.
+15Yulaf ezmesini nasıl yiyorsunuz la ne ile karıştırsam güzel olur kaldıramıyorum bilader
-
4.
+7Ben süt ve kuru üzüm atıp yiyorum. 15dk falan beklet sütün içinde yumuşasın öyle ye. Yaklaşık 1.5 senedir her kahvaltıda yediğim için alıştım sanırım. Artık kuru üzümü de 5 6 tane atıyorum içine
-
-
1.
+1denerim bro, bu arada nasıl gidiyor.
-
-
1.
0ney nasıl gidiyor panpa? Bu arada Givi ye şuku
-
2.
0Hayat nasıl gidiyor kardesim halin hatrın saglık yerindemi
-
3.
0iyi çok şükür panpa yuvarlanıp gidiyoruz sen nasılsın .Yeni mi başladın spora
-
4.
0Eski günler hatrına başlıyım dedim bakalım gene forma girmeyi düşünüyorum iyi olmana sevindim bro
-
5.
0Sütü sıcak mı yoksa soguk mu tüketiyorsun
diğerleri 3 -
1.
-
1.
-
5.
+5blendera 1 bardak yulaf ezmesi, 2 bardak süt, 1 muz, bi avuç fındık. çektir (600-800 kalori) iyi clean bulklar
-
-
1.
0define yapıcam vücudu biraz daha kalori düşerim ordan deneyecegim pnp tşk
-
-
1.
0Pnp define yaparkende yulaf yenmeli mi? Zaten kalori azaltiyiz yulaftan bos yere kalori almaz muyiz?
-
2.
+1Yulaf kaliteli Besin Bulkta'da tüketilir definedede zaten kalorisi düşük ama çok fazla meyve şeker muz gibi şeyler ekleyince bu seferde şeker bombası oluyor kalori yükseliyor. Onun için
-
1.
-
1.
-
6.
+4Yulafı kaba dök çok az su ekle normal sıcaklıkta belli kıvama gelene kadar karıştırarak pişir. (Suyu tamamen çeksin) Ardından yarım veya 1 su bardağı süte (ne kadar yulaf koyduysan) çok az protein tozu at ve karıştır. Kıvama gelen yulafın üstüne dök ve aynı şekilde ocakta orta sıcaklıkta tutarak karıştır. Sütü tam çekmesin. Sonra bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi koy ve iyice karıştır. Soğuyunca ye. Böyle biraz yenilebilir oluyor.
-
-
1.
+1 -1en doğrusu bu panpa. kimse bilmiyor. millet enayi gibi sütü döküyor gevrek gibi çiğniyor.
-
1.
-
7.
+2Yoğurtla yiyorum, iyi oluyor.
-
-
1.
0Bunu arıyordum. En ideiali yogurt. Sıcak süt kokuda yapıyor ayrıca mide bulandırabilir. Yogurtla dene
-
-
1.
0Sütlede yiyordum ama Light yoğurtla yiyince daha iyi oluyor, uykumuda getirmiyor.
-
1.
-
1.
-
8.
+4 -2tatlı şeyler koy bal falan kanks
-
9.
+1Benim kuşlarım yiyorlan bunları
-
-
1.
+1Ahahahaahah güldüm lan şuku
-
2.
0Panpa alıştırdım kel kafalılara hemde havalar soğuk besin lazım meyvesinden sebzesine kadar yediriyorum
-
3.
0ilginçmiş fitneesçı gibi besleniyor hayvan desene bro :D
diğerleri 1 -
1.
-
10.
+1Sütle karıştırıp afiyetle yiyorum hemde lezzet alıyorum nasıl yiyemiyorsun
-
-
1.
0öyle anlattın ki yiyesim geldi ertesi sabah gene yimeyecegim ama : )
-
-
1.
0Kanki sütle karıştırdıktan sonra biraz bekle içinde yulaf yumusasin bide varsa azıcık bal koy ben bazen koyuyorum yiyemiyosan öyle dene
-
2.
+1Aynen sleep doğru demiş, tadı Rezil ama , daha yenilebilir oluyor 1 yıla yakın yedim o lapayı, tadı guzellesmiyor ama alışıyorsun
-
1.
-
1.
-
11.
+1Cici bebe süt bide muzla karistirmistim yok aga yenilmiyor
-
-
1.
+1ulan en sonda anlayan adam çıktı aynen öyle yenmiyor
-
1.
-
12.
0içine elma doğra sütle karıştır güzel gidiyo
-
-
1.
0dogru la elma parçaçık haline getirdimi iyi olabilir
-
1.
-
13.
0kilo almak istiyosan cici bebeyle karıstırıp ye hergün yersen 1 ayda 3 kg garanti
-
-
1.
0yok hacı define edecegim
-
1.
-
14.
0yemeğim yoktu öğrenci evinde sütte 10dk bırakıp yiyodum. Bazı günler akşam yemeği niyetine bazı günler de sabahları. Ne günlerdi aq
-
-
1.
0açlıh çoh kötü bişi
-
1.
-
15.
02 Senedir sabahları vazgeçilmezim tarifi vereyim sana. Ufak bir blender alıyorsun toz halinee getiriyorsun yulafı. Sonra cam kaseye koyup üzerine yaban mersini kurusu (4 5 tane ), tarçın ve 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (calve) ekliyorsun sıcak suyla karıştırıyorsun kıvama gelene kadar. Süt koyarsan daha ağır gelir ve süt ürünü kullananlar genelde biryere gelemeyecek olanlar. Yanınada 10 yumurta gömüyorsun moruk 2 aya Arnoldsun.
-
16.
0Unundan ekmek yap müthiş oluyor
-
17.
0ulan ben ne zaman yulaf yesem dedem bana bakıp bakıp brüsttttttt diyo ondan sonrada gülerek biz önceden beygirlerimize yedirirdik bunu diyo amk hiçte sıkılmıyo ama ne zaman görse aynı muhabbet.
-
18.
0Aga ılık süt küp elma bir de biraz tarçın bu kadar ama elma yeşil elma olmalı.
-
-
1.
0hakketten elma iyi olabilir parçaçık haline getiricen böyle
-
1.
-
19.
0Yulafın üzerine kaynar su dök ama çok fazla değil yulaf taneleri içinde yüzecek kadar olmasın yani sadece yumuşatmak için bu yüzden kaynar olması önemli sonra üzerine şekersiz fıstık ezmesi dök karıştır ye paşam on numara oluyor ben böyle yiyorum hem süt yok hem şeker yok tertemiz tanelerde yumuşadığı için çok kolay yeniyor süt muz meyve vs tavsiye etmem süt deriyi kalınlaştırır meyvelerde şeker içerir onun yerine direk şeker dök ye daha iyi
-
-
1.
0Omlet yaparken yulafı omletin tabanına koyabilirsin ya da blenderdan geçirip yumurtayla karıştırıp krep görünümlü omlet de olur youtube aslan hafızoğlu izle güzel tarifler var
-
1.
-
20.
0hocam ben böyle yavan tatları hiç seven biri değilim ama yoğurtla karıştırıp yiyorum. yoğurtun tadı çok baskın olduğu için hem tadını bastırıyo hem de güzel oluyo ben bazen sadece canım çektiği için yiyorum
-
gran torino ve gwynplaine adlı yazarlarr -
online listesinden bir yazari
-
apo itine saygı duyana saygı duymuyorum -
kafkas man paranın kaynağı ne
-
memati uye aliminin acilmasini bekliyor -
ayakların 39 olamaz imkansız diyenlere inat alişte -
1 milyon mehmet i kaybettik -
ermenilere istedikleri toprakları ne zaman veririz
-
beyaz tenliyim dediysem kirli değil bembeyaz -
eğer türkiyenin başına gelirsem kayrayı -
zengincd minyon tanrıçanız sizlere sunar vol 1
-
560klık adam gibi özgüvenim olsun isterdim
-
bir haftadir yemeden icmeden kesildim -
los angelesı yakanın incel olduğu tespit edildi
-
kürt erkeklerini çok seviyorum
-
yıllar önce ayaklarım gerçekten çirkinmiş be -
yaşama sebebim haki
-
bu kel kafaya hangi kız zütünü -
tarkan kuzu kuzu şarkısı
- / 1