-
1.
0beyler 3 ay önce spor salonuna yazıldım. kardio yapıyorum. boyum 1.84 kilom 94 tü 3 ay içinde 12 kilo verdim 82 kilo oldum beyler sizce kardioya devam edeyimmi yoksa boy kilo oranım tamammı. ince gözükmek istiyorum beyler henüz öyle bir görünüm yok sizce ne yapmalıyım ?
-
2.
0biraz daha çalış panpa sonra sıkılaştırma yaparsın
-
3.
0panpa biraz daha sıkılaştırma yaparsın sonra çalış
-
4.
0@2 kaç kiloya düşmeliyim tahminen panpa
-
5.
0up upup
-
6.
0@6 ne diyon amk
-
7.
0up up up up up
-
8.
0lan bi cevap verin gibecem ha
-
9.
0olm bu kardio ne lan anlat biraz 1.90 boy var 97 kiloyum baldırlar ve yanlar var. baldırları eritmek istiyom
-
10.
0kardiyo, bırakılmaz bilader, candır
-
11.
0@10 yağ yakımı için yapılan antremana kardio deniyormuş amk bigiblet falan koşu hepsi kardioymuş
-
12.
0up up up
-
13.
0e yeter ananızın amı
-
14.
0@4 panpa yaklaşık 5-6 kilo daha vermen lazım ama kaslarda ağırlık yapar unutma koşu bandında stepper ve bigiblette biraz daha kalman lazım sonra şıkılaştırma programı uygula
-
15.
0ince gözükmek istiyorsan sıkılaştırma progrsmında pramit ağırlık sistemi yani ağırlığı artırarak çalışma yapma yoksa şişersin
-
16.
0devam et cardıoya 80 ın altına dus sonra bırak
-
17.
077 78 aralığında bırak sonra vücuda başla derim
-
18.
0kardiyosuz ağırlık işe yaramaz panpa kardiyoya devam
-
19.
01 ay daha kardiyoya devam et vucudun otursun kullanabiliyorsan 1500 mg multipower l carnitine kullan 1 kutu
-
20.
0beyler :(