tümü

spor sonrası karbonhidrat mı protein mi

  1. 1.
    0
    kaslardaki glikojen depolarını doldurmak için karbonhidrat deniyor ama;

    karbonhidrat alınca da yağ yakımı duruyormuş

    internette de çelişkili bilgiler var

    pro fitnessçiler cevap bekliyorum
    ···
    #142094311 şikayet
  1. 2.
    0
    protein

    edit: aslında supplement kullanmassan daha yararlı olur ilerisi için
    ···
    #142094342 şikayet
  2. 3.
    0
    sen döl ye amk
    ···
    #142094374 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 entry nick dinle derim
    ···
    #142094387 şikayet
  4. 5.
    0
    Panpa üzüm suyu diyolar ama ,iki ucu taklu deynek sende anlatmışın ztn
    ···
    #142094416 şikayet
  5. 6.
    0
    kilo almak istiyosan karbonhidrat
    ···
    #142094480 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 panpa üzüm suyunda fruktoz olduğu için fruktoz direk karaciğerde yağ olarak deponaıyormuş uzak durun diyolar anlamadım ki
    ···
    #142094507 şikayet
  7. 8.
    0
    definasyondaysan sadece protein
    hacimlenmek istiyorsan, karb + protein
    ···
    #142094613 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 yok sadece yağ yakmak istiyorum

    karbonhidrat yeterli yağ deposu olmayan zayıf insanların spordan sonra alması için öneriliyor değil mi?
    ···
    #142094655 şikayet
  9. 10.
    0
    dinlen yeter amk
    ···
    #142094715 şikayet
  10. 11.
    0
    ant. önce karb. - sonrası protein
    ···
    #142094763 şikayet
  11. 12.
    0
    ikiside hızlı karbo alırsna durur o yağ yakımı kepekli makarna ye
    ···
    #142094793 şikayet
  12. 13.
    0
    basit şeker içeren ılık bir içecek ve sonrasında protein
    ···
    #142094875 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 basit şeker olduğundan emin misin insülin salgılanınca yağ yakımı duruyormuş
    ···
    #142095081 şikayet
  14. 15.
    0
    Yağ yakmak icin l-catine kullan amk karbonhidrat ne alaka totoş ayrıyetten yesil cay filtre kahve tuket bol bol
    ···
    #142095233 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 ilaç kullanmam doğal olacak
    ···
    #142095482 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 bunlar ilaç degil takviyedir sen bu sporu yapma bence amk onu kullanmam bunu kullanmam diyip hep aglıyorsunuz gelisemiyorum diye sporun adını kötüyr cıkarıyorsunuz filtre kahve ic enerji verir kan akısını hızlandirır yag yakımını saglar
    ···
    #142096104 şikayet
  17. 18.
    0
    üç beş kezban icin yapmadiginiz şey kalmadi
    ···
    #142096807 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 evet kezbanlarla ilgili

    kalp krizi ve şeker hastalığını umursamıyorum

    vücudunda taşıdığım ve bana hiçbir faydası olmayan 15 kilo yağı hamal gibi taşımayı sorun etmiyorum

    koşarken hemen kesilip yığılmayı ve aynaya baktığımda yağlı, şekilsiz bir vücut görmeyi de problem etmiyorum

    sadece kezbanları etkileme çalışıyorum

    yoksa neden spor yapayım değil mi?
    ···
    #142129689 şikayet
  19. 20.
    0
    @17 kesin fintness salonu var ve çoluk çocuğa bir şey satmaya çalışıyor ve satamadığı için gına gelmiş :/
    ···
    #142129812 şikayet