tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

spor sonrası kahvaltı

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    +3
    afiyet olsun
    ···
    #192982548 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağ ol panpa
      ···
      #192982555 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa günlük veya organik süt kullansan daha mantıklı aslında bunların tüm vitaminleri uht olunca gidiyor diyorlar
        ···
        #192991043 şikayet
  3. 2.
    +1
    Canım çekti bin
    ···
    #192982556 şikayet
    1. 1.
      +1
      kavurmada daha çok protein var zamQi

      Edit: panpa o içtiklerinden siyah olanı ne?süt ,kahve ,su diğeri ne?
      ···
      #192992939 şikayet
  5. 3.
    +5
    Bu saatte kahvaltı iyi abi
    ···
    #192982569 şikayet
  6. 4.
    0
    canım çekti oç
    ···
    #192982584 şikayet
  7. 5.
    +5
    Bu kadar ekmekle karbonhidrat alacağına et ye de kafa çalışsın
    ···
    #192982600 şikayet
    1. 1.
      0
      100 gramında 50 karbonhidrat var onlar 100 120 gram ediyor boş yapma (:
      ···
      #192982636 şikayet
    2. 2.
      0
      Yağ 1.5
      ···
      #192982642 şikayet
    3. 3.
      0
      Karbonhidrat in kullanim alaniyla yag bir değil depolanan karbonhidrat istenmeyen bölgelerinde birikiyor karbonhidratı kes yağ normal kalsın proteine ağırlık ver istedigin düzeye rahat gelirsin
      ···
      #192982758 şikayet
      1. 1.
        0
        Protein almadığımı kim söyledi :D
        ···
        #192982814 şikayet
      2. 2.
        0
        Demek istediğim şu zaten hepsini yediğimde rahat 50 55 gr protein alıcam akşam yemeğindede 5 yumurta + yoğurt gomuyorum protein sorunum yok
        ···
        #192982852 şikayet
      3. 3.
        0
        Protein tozun yok mu amk
        ···
        #192982980 şikayet
      4. 4.
        0
        shake var panpa o da whey değil akşam yemeğinden sonra içiyorum 30 gr ordan alıyorum temiz
        ···
        #192983117 şikayet
        5. diğerleri 2
    5. 4.
      +2
      Gömüyorum ne dıbınoğlu şöyle demeyin amk deliriyorum
      ···
      #192998080 şikayet
      6. diğerleri 2
  9. 6.
    +27 -3
    iğrenç konuşuyorsun gibtir git amk salağı
    ···
    #192982827 şikayet
  10. 7.
    +27 -1
    At agizli kavurmada protein yokmu
    ···
    #192983883 şikayet
  11. 8.
    +2
    Peynir nerde oç
    ···
    #192986156 şikayet
  12. 9.
    +4
    kaç çeşit içecek içiyon amk
    ···
    #192986379 şikayet
  13. 10.
    +25
    aç karnına spor yapıyosun tam yağlı diye peynir yemiyosun demek ki amacın define olmak,e at yannanı niye beyaz ekmek yiyosun
    ···
    #192986802 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Tost ekmeği 2.2 yağ 50 karbonhidrat 4 protein 4 dilimi bunlara denk. Günde 2 öğün yiyorum öğlen yoğurt veya meyve. Ondan (:
      ···
      #192987326 şikayet
    2. 2.
      0
      tam buğday ekmeği,0.4 yağ 52 karb ve 11 protein panpam ayrıca tost ekmeğinin glisemik indeksi anasının amı kadar
      ···
      #193316224 şikayet
    3. 3.
      0
      Ben bu glilkoz direnci hakkında 2 kitap okudum biri Canan Hocanın öbürüde yabancı bir kitap Glisemik indeksi degerlerinde nigdeli hakli fakat bugday ekmegide tost ekmegide yesen Ikisindede kanindaki glikoz asiri yukselicek ve kisa surede aclik olusucak ondan pek farketcegini sanmiyorum ayrica yulaf yemeni tavsiye etmem ince bagirsaktaki mikrovilluslarin besinlere erisimini engelliyip vitamin emilimini azaltmakta
      ···
      #194141879 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 11.
    +6
    yumurtaya karabiberi doldurmayı sen mi akıl ettin
    süt ile domates yenir mi hiç gitmiyor
    peynir yok o yüzden çugu
    ···
    #192986989 şikayet
    1. 1.
      0
      Peynirin sebebini yazdım tam yağlı var moruk. Senin ağız tadın başkadır benimki de öyle.
      ···
      #192987275 şikayet
      1. 1.
        0
        peynirin yağından nolacak
        ···
        #192987314 şikayet
      2. 2.
        0
        25 gram yağ ne dıbına koyayım
        ···
        #192987358 şikayet
      3. 3.
        0
        Lighti bitti alıcam
        ···
        #192987368 şikayet
        4. diğerleri 1
  17. 12.
    0
    Helal len sene
    ···
    #192987013 şikayet
  18. 13.
    +1
    güzel görünüyor
    ···
    #192987897 şikayet
  19. 14.
    -3
    .
    .
    . ____ ____ ____ ____
    . /_A_//_N_//_A_//_N_/|
    . |___|/|___|/|___|/|___|/
    .
    .
    .

    .

    .

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    ..
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    ..
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    .a
    n
    a
    z
    a
    a
    a
    a
    x
    d.
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    a
    n
    a
    n
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    a
    n
    a
    n
    .
    .
    .
    ···
    #192989383 şikayet
  20. 15.
    0
    kuzum bu ne ayı gibi olucaksın baaaak *
    ···
    #192989700 şikayet
  21. 16.
    +1
    kaslı fotonu da atar mısın ?
    ···
    #192989748 şikayet
    1. 1.
      0
      Bakıp bakıp 31 mi çekcen bin
      ···
      #193006912 şikayet
      1. 1.
        0
        Ne🙈🙈🙈
        ···
        #193009221 şikayet
  23. 17.
    0
    AFIYET OLSUN
    ···
    #192989866 şikayet
  24. 18.
    0
    Tam mal dıbına koyayım
    ···
    #192990465 şikayet
    1. 1.
      0
      Doğrudur gibik (:
      ···
      #192990833 şikayet
  26. 19.
    +1
    Afiyet olsun panpa
    ···
    #192990819 şikayet
  27. 20.
    +1
    Ekmek yiyip kilo vereceğini veya sağlıklı olacağını mı sanıyorsun. Ekmek hayatta hiçbir zaman tüketilmemesi gereken bir zehirdir. Bende 2 aydır yeme içmeyi sağlıklı hale getirdim. Kurbana özel kavurma kavhvaltısı yapıyorum eheheh
    ···
    #192990892 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa besin değeri iyi o yüzden 4 dilim tüketiyorum
      ···
      #192991190 şikayet
    2. 2.
      +1
      Afiyet olsun (:
      ···
      #192991204 şikayet