tümü

spor salonundan geliyorum

  1. 26.
    0
    ayrıca kilo almak isteyenler içinde protein tozu gerekmez onun için ayrı bir ürün vardır adı progainer bu ürünün içinde whey protein soya proteini glutamin keratin vitamin mineral ve yüksek oranda karbonhidrat bulunur, fiyatı 135 tl civarlarında, markası hardline,ben kullandım yaklasık 7 kilo aldım zamanında şimdi ben amino 3000 kullanıyorum, kilo almak isteyen panpalar progainer kullansınlar
    ···
    #54002931 şikayet
  2. 25.
    0
    @12 baştan söyleyeyim;yağ bir maddedir ve vücüda dışardan alınarak elde edilir,kas ise vücütta olan maddeleri bazı temel hareketler yaparak oraya fazla kan depolanmasını sağlayarak büyüyen bir hücre topluluğudur,inanmıyorsanız
    http://www.menshealth.com.tr/ burada ayrıntılı bilgiyi bulabilirsiniz, ve bu gerizekalı kör bilgi sadece türkiyede vardır.
    özet:yağ kasa dönüşmez
    ···
    #54001575 şikayet
  3. 24.
    0
    Caps ver caps. delirtme beni !
    ···
    #54000890 şikayet
  4. 23.
    0
    reserved
    ···
    #52898569 şikayet
  5. 22.
    0
    @1 ronnie coleman
    ···
    #52896592 şikayet
  6. 21.
    0
    beyler benim eğilimim kilo alma olmadığı için en fazla şu şekıl yardımcı olabilirim;
    pilav - tavuk - kırmızı et - makarna - balık - ceviz - sabah kahvaltılarında kesinlikle pekmez. bu saydıklarımdan birini her gün bi öğünde bolca tüketiyodum. ve bunlara ek olarak her gün 6 yumurta beyazı yiyodum. bu şekilde 2 ay içersinde 15 kilo alabılırsın. biraz dişini sık, kustuğun zmanlar bile olacak ama işe yarıyo amk hemde facebook onaylı.
    daha fazlası için master card.
    ···
    #52896215 şikayet
  7. 20.
    0
    @17 galksmdas güldüm bitch. moruk kompresör yok ama zorlama var. utanma belası var. rezil olma var. tek başına yapmıyosun etrafında arkadaşların ya da hatunlar oluyo. programında 5 x 10 yazıyosa gibe gibe yapmak zorundasın bunu. evde olsan 2 den fazla yapmazsın. ama salon atmosferi bunu sana yaptırıyo.
    ···
    #52896082 şikayet
  8. 19.
    0
    1.80 im 52 kiloyum. kilomu nasıl arttırabilirim günde 2 öğün bazen ise 3 öğün yemek yiyorum az mı yiyorum? çok sorun olmaya başladı.
    ···
    #52895520 şikayet
  9. 18.
    0
    @17 ahahaha
    ···
    #52894997 şikayet
  10. 17.
    0
    bide bize söyleyinde bizde balon gibi şişek amk. kompresör mü var salonda.
    ···
    #52894705 şikayet
  11. 16.
    0
    panpa bana kargoyla dambıl göndersene
    ···
    #52894636 şikayet
  12. 15.
    0
    @14 panpa duymuştum da akıl işi değil amk. bizde alman fiziği yok. protein desteksiz bu tür bi çalışma adamı kalem eder, çubuk gibi gezersin. protein destekli de sağlıklı olmaz. en iyisi yavaş ve sağlam oluşan kaslardır. balon gibi şişirirsen, balon gibi de söner. onlarda hayvan gibi dıbını gibtiklerim
    ···
    #52894120 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa hiç alman çalışma sistemini denedin mi, denediysen nasıl sonuçlar aldın, ben 2 gün denedim ve eski programıma döndüm ve hala merak ediyorum, almanlar yapıyosarsa vardır bir bildikleri diye. kısaca bilgi: german volume training-kaldırabileceğin ağırlığın yüzde 60-70 ile 10 set yapıyorsun, örneğin bench press de maximum 100 kilo ile set yapıyorsan, 60 kilo ile 10 set yapıyosun 45 saniye-1 dakikalık arayla)
    ···
    #52893567 şikayet
  14. 13.
    0
    @10 190 boy odun sınıfına giriyo panpa. 175 boyunda ki bi insana göre yağların çok daha zor çözülür. bi diyetisyene git, kas yağ oranını ölçtür ona göre bi spor salonu ile konuş onlar sana söylerler. olaya direk bakkal gibi kilo gözüyle bakma amk
    ···
    #52893197 şikayet
  15. 12.
    +1
    @9 pro değilim ama yavaş panpa yani bu gelişimin yarısını yanılmıyosam 1,5 ayda falan sağladım. ve bu direk yağ değil kasa dönüştürerek yaptım. sana şöyle bi taktik veriyim panpa, spora bi gün git bi gün dinlen. gittiğinde öyle bi spor yap ki ertesi gün çalıştırdığın her kasın ağrısın. ve koşu bandına değil bigiblete bin o da 5 dk yı geçmesin. büyümeye çalıştığın için ters etki yapabilir
    ···
    #52892975 şikayet
  16. 11.
    0
    @6 salona yazıldıysan izlemen gereken prosedürler var panpa. yani benim ki ortalama bir vücutdu ve takvim şöyleydi; pilav - tavuk - kırmızı et - makarna - balık - ceviz - sabah kahvaltılarında kesinlikle pekmez. bu saydıklarımdan birini her gün bi öğünde bolca tüketiyodum. ve bunlara ek olarak her gün 6 yumurta beyazı yiyodum. bu şekilde 2 ay içersinde 15 kilo alabılırsın. biraz dişini sık, kustuğun zmanlar bile olacak ama işe yarıyo amk hemde facebook onaylı
    ···
    #52892586 şikayet
  17. 10.
    0
    190 boy 73 kilo bayramdan sonra spor salonuna başlıyorum.Ne zamanda 80 85 olurum?
    ···
    #52892278 şikayet
  18. 9.
    0
    1.74 boy
    62 kilo
    1 yıldır çalışıyorum panpa 55 kiloydum 62 kiloya çıktım sence gelişim yavaş mı? (protein tozu kullanmıyorum)
    ···
    #52892083 şikayet
  19. 8.
    0
    bende ordan geliyrum, koşu bandında domalan ılık senmiydin lan.
    ···
    #52891903 şikayet
  20. 7.
    0
    teres major'u hedef alan ve sinerjetik olan hareketleri verirsen aydınlanalım.
    ···
    #52891581 şikayet