tümü

spor salonundan geliyorum

  1. 1.
    +1
    @9 pro değilim ama yavaş panpa yani bu gelişimin yarısını yanılmıyosam 1,5 ayda falan sağladım. ve bu direk yağ değil kasa dönüştürerek yaptım. sana şöyle bi taktik veriyim panpa, spora bi gün git bi gün dinlen. gittiğinde öyle bi spor yap ki ertesi gün çalıştırdığın her kasın ağrısın. ve koşu bandına değil bigiblete bin o da 5 dk yı geçmesin. büyümeye çalıştığın için ters etki yapabilir
    ···
    #52892975 şikayet
  2. 2.
    0
    sorularınızı alıyım.
    ···
    #52888445 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa bana kargoyla dambıl göndersene
    ···
    #52894636 şikayet
  4. 4.
    0
    bide bize söyleyinde bizde balon gibi şişek amk. kompresör mü var salonda.
    ···
    #52894705 şikayet
  5. 5.
    0
    @17 ahahaha
    ···
    #52894997 şikayet
  6. 6.
    0
    1.80 im 52 kiloyum. kilomu nasıl arttırabilirim günde 2 öğün bazen ise 3 öğün yemek yiyorum az mı yiyorum? çok sorun olmaya başladı.
    ···
    #52895520 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 galksmdas güldüm bitch. moruk kompresör yok ama zorlama var. utanma belası var. rezil olma var. tek başına yapmıyosun etrafında arkadaşların ya da hatunlar oluyo. programında 5 x 10 yazıyosa gibe gibe yapmak zorundasın bunu. evde olsan 2 den fazla yapmazsın. ama salon atmosferi bunu sana yaptırıyo.
    ···
    #52896082 şikayet
  8. 8.
    0
    beyler benim eğilimim kilo alma olmadığı için en fazla şu şekıl yardımcı olabilirim;
    pilav - tavuk - kırmızı et - makarna - balık - ceviz - sabah kahvaltılarında kesinlikle pekmez. bu saydıklarımdan birini her gün bi öğünde bolca tüketiyodum. ve bunlara ek olarak her gün 6 yumurta beyazı yiyodum. bu şekilde 2 ay içersinde 15 kilo alabılırsın. biraz dişini sık, kustuğun zmanlar bile olacak ama işe yarıyo amk hemde facebook onaylı.
    daha fazlası için master card.
    ···
    #52896215 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 ronnie coleman
    ···
    #52896592 şikayet
  10. 10.
    0
    reserved
    ···
    #52898569 şikayet
  11. 11.
    0
    Caps ver caps. delirtme beni !
    ···
    #54000890 şikayet
  12. 12.
    0
    @12 baştan söyleyeyim;yağ bir maddedir ve vücüda dışardan alınarak elde edilir,kas ise vücütta olan maddeleri bazı temel hareketler yaparak oraya fazla kan depolanmasını sağlayarak büyüyen bir hücre topluluğudur,inanmıyorsanız
    http://www.menshealth.com.tr/ burada ayrıntılı bilgiyi bulabilirsiniz, ve bu gerizekalı kör bilgi sadece türkiyede vardır.
    özet:yağ kasa dönüşmez
    ···
    #54001575 şikayet
  13. 13.
    0
    @14 panpa duymuştum da akıl işi değil amk. bizde alman fiziği yok. protein desteksiz bu tür bi çalışma adamı kalem eder, çubuk gibi gezersin. protein destekli de sağlıklı olmaz. en iyisi yavaş ve sağlam oluşan kaslardır. balon gibi şişirirsen, balon gibi de söner. onlarda hayvan gibi dıbını gibtiklerim
    ···
    #52894120 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa hiç alman çalışma sistemini denedin mi, denediysen nasıl sonuçlar aldın, ben 2 gün denedim ve eski programıma döndüm ve hala merak ediyorum, almanlar yapıyosarsa vardır bir bildikleri diye. kısaca bilgi: german volume training-kaldırabileceğin ağırlığın yüzde 60-70 ile 10 set yapıyorsun, örneğin bench press de maximum 100 kilo ile set yapıyorsan, 60 kilo ile 10 set yapıyosun 45 saniye-1 dakikalık arayla)
    ···
    #52893567 şikayet
  15. 15.
    0
    @10 190 boy odun sınıfına giriyo panpa. 175 boyunda ki bi insana göre yağların çok daha zor çözülür. bi diyetisyene git, kas yağ oranını ölçtür ona göre bi spor salonu ile konuş onlar sana söylerler. olaya direk bakkal gibi kilo gözüyle bakma amk
    ···
    #52893197 şikayet
  16. 16.
    0
    fit olmak, vücut yapmak isteyen binlere bu başlıkta 15 dakikamı ayırıyorum. beslenmeden spora sorun soruşturun.
    ···
    #52888599 şikayet
  17. 17.
    0
    @3 belli bi noktadan sonra gelişmeyen vücuda kür şeklinde uygulanan anabolic takviyedir yannanım.
    ···
    #52889224 şikayet
  18. 18.
    0
    1.80 im 60 kiloyum protein tozumu almam gerek :S
    ···
    #52890968 şikayet
  19. 19.
    0
    @4 protein tozu kesin çözüm değildir panpa. öncelikle sporla mı sporsuz mu kilo almaya çalışacağına karar vermelisin.
    ···
    #52891356 şikayet
  20. 20.
    0
    @5 spor salonuna yazıldım spordan önce kullan diyor binler
    ···
    #52891522 şikayet