-
1.
+1 -2ilk günüm amk bi gün önce akşam yemeği yemedim ,sabah oldu kahvaltı yapmadım ,öğlen birşey yemedim ,akşam spordan sonra yerim dedim neyse, hoca da kız amk besyo da öğrenci neyse işte 10dakka koştum 10dakka yürüdüm makinelerde sonra aşağıya indirdi beni o aletlerin olduğu yere mekik x3 15 , ters mekik x3 15,göğüs x3 15 ,ve yukarı kaldırmalı bi alete geldim amk dahada 15kilo lan kızlar kaldırıyormuş o ağırlığı ama benim vücut kitlendi bildiğin gözlerim karardı, kollarımdan nasıl terler aktı böyle anlatamam kız da diyor hadi bu hareketide yap artık felan çok dinlendin diyor,ben geçtim yaptım ve ,tabi üç kağat yaptım amk x3 12 defa dedi ben 8 8 8 yaptım bitti mi dedi bitti dedim, tamam bugünlük yeter bu kadar dedi ,lan varya bi içim rahatladı anlatamam neyse sonra arkadaş dedi dumbıll çalış bari dedi gittim oraya 5kiloluğu aldım kaldırıyorum neyse oradan bi abi dedi öne doğru yap felan,lan amk öyle yapmaya başladım 3 de veya 5.seferde işte koydum yere gittim duş aldım amk, inşallah bu kadar güçsüz bi adam değilimdir lan oradakiler kahvaltı yapmamama bağladılar ama bilemiycem artık birde gecedende uykusuzum amk nba maçları yüzündün...
eğer kaslı panpalarım varsa bi yaklaşsında özelden bi kaç birşey sorucam panpalarım lütfen lütfen bi yardımcı olun
-
2.
+2ilk gün ne bekliyordun. 120kg bench basmayı mı amk
-
3.
0olursun tabi
-
4.
-320 tane şınavı rahat çekemiyorsan senden bi gibim olmaz
-
5.
0ilk zamanlar olur öyle hamsın daha amk yorulmuşsunda hem gelişecek zamanla oraya giden 10 kg dambılla başlamaz eğer spor yapmadıysa 5 den başlarsın 2 3 aya 10 a çıkarsın
-
6.
0@2 ya panpacımmmm ben de onu diyorum işte amk bana 2kilo ver ilk gün o bile yeter ama oradakiler sanki böyle çok tuhaf birşeymiş gibi şey yaptılar yada bana öyle geldi
-
7.
0@4 20 şınav çekerim panpa da sen gerizekalı mısın amk niye adam belki 5 şınav çekebiliyor ama çalışmaya gelmiş abi sen onu geliştirmeye baksana
-
8.
0yemek yemediğinden o göz kararması falan
-
9.
0amk vücudu beslemezsen dinlendirmezsen sen 1000 kiloda bassan vücut büyümez unutma bunu genç
-
10.
0olum hadi be bi tecrübeli panpalarım birşeyler sorucam
-
11.
0ahhahahah altıma sıçtım
- 12.
-
13.
0aç karnına spor yapılmaz. antremandan 1.5 2 saat önce yemek ye. kahve ve aspirin iç metebolizman hızlanır vücudun direnci artar. haftada 4 gün git aksatma 5-6 ay sonra gelişmeleri görüceksin
-
14.
+1hikayenin bir yerinde ossurma veya sıçma bekledim ama olmadı
nasip değilmiş -
15.
0okumayın. gibe sürtecek akıl yok bunda
-
16.
0@13 panpa kız da öyle dedi zaten buraya gelmeden 2saat önce yemek yiycektin sen vs dedi ,birde vücut metabolizma yaşım 12 imiş lan çok mu iyi bu
not: yaş 19 -
17.
0ilk gün ben elimi havaya kaldıramadım amk
-
18.
0alışırsın panpa zamanla amk zamanla olur bu işler
-
19.
0@18 panpa aynen amk zamanla tabi ya ama oradaki gib kafalılara çok tuhaf birşeymiş gibi geliyor birde yalandan normaldir ya kahvaltı yapmadan gelme bi daha felan diyolar ,ama aletlerde çalışırken bakıyorum böyle şey şey bakıyor ipneler
-
20.
+1olum olur lan öyle
25 şınav çekiyorum ben mesela
ama bazen
2 tane bile çekemicekmissin gibi oluyon