tümü

spor salonuna yeni başlayanlar için program

  1. 1.
    0
    önerin beyler. Yeni başladım özellikle göğüs için..
    ···
    #154985592 şikayet
  2. 2.
    0
    body işte amk çok çalışıyom galiba göğüs için mesela bench, incline,dicline, kelebek,bench dumbell, dumbell flying cable cros, umbell bench pullover, dips yapıyom. hepsinden 10x45 fazla mı yeni başlayanlar için..
    ···
    #154985750 şikayet
  3. 3.
    0
    10x4 yanlış yazdım dıbına koyayım.
    ···
    #154985837 şikayet
  4. 4.
    0
    ama 2,5 kiloluklarla yapıyorum bench, incline,dicline dumbella olanları 7,5..
    ···
    #154985900 şikayet