tümü

spor salonuna yeni başlayanlar için program

  1. 1.
    0
    önerin beyler. Yeni başladım özellikle göğüs için..
    ···
    #154985592 şikayet
  1. 2.
    +1 -1
    atv felan izliyom ben panpa
    ···
    #154985607 şikayet
  2. 3.
    0
    bodye git yarramın antifirizi
    ···
    #154985634 şikayet
  3. 4.
    0
    body işte amk çok çalışıyom galiba göğüs için mesela bench, incline,dicline, kelebek,bench dumbell, dumbell flying cable cros, umbell bench pullover, dips yapıyom. hepsinden 10x45 fazla mı yeni başlayanlar için..
    ···
    #154985750 şikayet
  4. 5.
    0
    beyaz show izle
    ···
    #154985784 şikayet
  5. 6.
    0
    Bunları ard arda yap o 1 tur olsun ara vermeden. Sonra 10 tur yap 10 sn ara verip bitir. Zorlama amk daha yenisin
    ···
    #154985809 şikayet
  6. 7.
    0
    10x4 yanlış yazdım dıbına koyayım.
    ···
    #154985837 şikayet
  7. 8.
    0
    ama 2,5 kiloluklarla yapıyorum bench, incline,dicline dumbella olanları 7,5..
    ···
    #154985900 şikayet