-
1.
+1eleman bi beslenme programı çıkattı sabah kahvaltıda 4 haşlanmış yumurta lan ben en son onu 10 yıl önce7-8 yaşında yedim
-
2.
+1kahvaltıda yapmıyorum çünkü öğle yemeğinde uyanıyorum
-
3.
-1@1 iyi o zaman sabah kalkınca coca cola iç dıbına godumun şebeleği!
-
4.
0ama bu sefer sıkıcam dişi tutucam zütü en az 15 kilo alacağım 4 ayda
-
5.
-14 haşlanmış yumurta nedir amk micheal phelps mi sanıyor o adam seni kolestrolden ölürsün 2 seneye amk
-
6.
0@5 zayıfı tercih ederim sanırım ama kanka 48 kiloyum 18 yaşımda benimkide aşırı
-
7.
0herif yumurtacı çıktı amk özellikle bir marka yazdı mı dikkat ettin mi
-
8.
0Günde 5 yumurta yiyorum haşlanmış. 197 boyum var 106 kiloyum
-
9.
0@7 yok panpa sabah 4 yumurta süt peynir
2 saat sonra elma muz falan
öğlen yemeği tavuk makarna salata
ikindi vakti sütlaç gibi bir tatlı
akşam yemeği et pilav salata -
10.
0@3 ne alıp veremediğin var coca cola yla amk her gördüğün gözü de illimunati sanan tayfadan msın
-
11.
0beni dinle sen.
sabah 5 yumurta + yarım ekmek + bal peynir
öğlen 3 elma 1 kemik çorbası
ikindi yarım ekmek - makarna (ekmeğin arasına koy ye makarnayı)
akşam Köfte veya Tavuk (et olsunda ne olursa olsun) çorba
gece 2 bira iç yeter -
12.
0@11 prof. doktor.
-
13.
0@11 sende gibtim amk öğle yemeğini
-
14.
0@6 tam 18 yaşındayım kanka bak inankı 38 kiloydum 15 yaşında işe başladım düzensiz yemek yemekten sağlıksılıktan işe başladım şuan 18 yaşımdayım 74kiloyum fit vücuta sağlıgım çünkü düzenli yaşıyorum günde en az 3 ögün yemek herşey düzenli
-
15.
0her yemekten sonra bi snickers ye daha da fok balığı gibi olmazsan domalcam amk ama günde 4 öğün en az.
-
16.
0@14 takdir ettim panpa düzenli olmuyor ya saçma öğrenci hayatı yaşadım bu yıla kadar
-
17.
0o yüzden zayıfsın zaten a.q
-
18.
0@15 yok ya karamel sevmem panpa
-
19.
0benimde 16 kilo fazlam var
-
20.
0@17 iyi bir ayrıntı amk boğazımda takılıyordu sarısı lapa lapa sevmezdim :D