-
1.
+2salondaki zayıf güzel kızlara sulanma, şişmanlara yatırım yap onlar da zayıflayacaklar.
-
2.
+1terli terli solandan çıkma amk kokuyon sonra yanımdan geçerken
-
3.
+131 i azalt panpa biliyorum zor ama işte yapacak bişe yok
-
4.
+1terli terli soğuk su içme
-
5.
+1Az Az başla panpa bi anda yüklenirsen yarra yersin bel falan bırakmazsın eğer düzgün biyere gidiyosan hocanın sözünden çıkma adamın bildiği var ki sana program veriyo true story...
-
6.
+1ilk günden abanma gibini kaldıraman sonra
-
7.
+1Adam gibi aksatmadan git en az 4-5 gidebiliyosan 6 gün. Bide hareketleri ağır yapıcam diye bozma yapılışını. Sonra salonda çok komik duruyo öyleleri
-
8.
0p90x yap
-
9.
0@11 dikkat ederim dostum teşekkürler.
-
10.
0tavsiyeleriniz neler beyler?
-
11.
0@13 teşekkürler panpa.
-
12.
0şimdi ilk zamanalrda ağırlık artışı hızlı olur sonradan bu yavaşlar normaldir canın sıkılmasın.ilk gün gidince büyük ihtimal 2-3gün ağrı olur. beslenmeyi sağlam tut bu konuda hoca seni bilgilendirsin. çok büyük beklentilerin olmasın hızlı biçimde.bi arkadaşın dediği gibi 5-6 gün gitme en fazla 4 gün git yeni başladın.ve hocayı sıkıştır çünkü spor konusunda cahilsin kendi başına kalma.1 sene sonra birazda araştırmacı olursan hocaya ihtiyacın kalmaz
-
13.
0@10 haftada 5-6 gün akşamları gitmeyi düşünüyorum dostum.
-
14.
0bacak antremanını yapacağın gün ekstradan paran olsun, taksiyle dönersin eve
-
15.
0ilk başta fazla ağırlık kaldıramayacaksın sıkma canını bi ay sonra arttırmaya başlayacaksın ilk kaldırdığın ağırlıklar balon gibi gelecek.
not: ayrıca kendini fazla zorlama, zorlanıyosan ağırlıkta azalt hemen, kendini sakatlarsın
edit: kolay gelsin * -
16.
0@8 bunu biliyordum dostum yinede teşekkür ederim.
-
17.
0@7 peki canım kardeşim zaten buna normal yaşantımdada dikkat ederim.
-
18.
0upupupupupupupupupup
-
19.
0@4 teşekkür ederim dostum şukunu verdim.
-
20.
0@2 peki panpa teşekkür ederim tavsiyesi olan yok mu beyler?
-
hakikimall vardi aga be
-
cok konusma wow girlcik
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 11 2024
-
ramstein nobete misin
-
google yazinca cikmiyan sozlluk
-
kan bagisi yapmam aga
-
ulan birfoto atsan nolur
-
videom yuklenmiyo sozluge
-
pümberte abim
-
29 11 2024 cumaya gelmiyenlerr
-
wow girl nude bir fotonu pm kutuma
-
pehh yine akşamı ettik pehh 25 11 2024 19 05
-
böcek eti yiyceksiniz nakit para kulanmıcaksınız
-
hani inci disk yanınca 2020 ye ışınlandı ya
-
allahtan başka tanrı olmadığına
-
ulob
-
kadinlar niye içine alıyor
-
ırğa
-
nıdya
-
noyfa
-
yıldırım ataç
-
birgün ateist hocaya hoca hoca ben
-
aylatna
-
zalinazurt ablana selam söyle
-
bana 10 yıl önce bir o çocuğu
-
nivtra
-
inci puan ne gibeme yarar zaten
-
havalar sogudu iyice
-
aysama
-
topal odlek ordek gezmeye gidiyor 26 11 2024
- / 2