tümü

spor salonuna gitmeden vücut yapılabilir mi lan

  1. 37.
    0
    ayıp oluyor beyler!
    ···
    #137819600 şikayet
  2. 36.
    0
    @25 başkan plaj vücudu yapsak yeterli aslında. p90x 90 gün taahüt ediyor ya o yüzden 5-6 ay da olur dedim. şu indirme işini de halledebilirim eğer gönderirsen. dumbellar, ab rocket mekik aleti falan iş görmez mi yav? :/
    ···
    #137818014 şikayet
  3. 35.
    0
    @33 dostum bak bi kere evde pek motive falan olunmuyor salon şart bence. diğeri ise 5-6 ayda fazla bi şey bekleme. 5. aydan sonra bi whey protein tozu al kullanmaya başla. seneleri verebilirsin ki; iyi bir vücuda sahip olmak istersen.
    ···
    #137817534 şikayet
  4. 34.
    0
    yaparsın ama düzensiz ve zahmetli olur şunu unutma bak yanlış çalışmayla vücudunun şeklini de bozabilirsin. tavsiye etmem ben de yaptım zamanında.
    ···
    #137817365 şikayet
  5. 33.
    0
    @32 kardo neye güldün ya :(
    ···
    #137817214 şikayet
  6. 32.
    0
    @31 5-6 ay mı * dostum güldürme beni.
    ···
    #137817032 şikayet
  7. 31.
    0
    @29 eyvallah panpa. beyler bu px90 nasıl bişi, bi özet geçseniz? ben vücudu 90 günde yapma peşinde değilim. 5-6 ay da olur yani gibinti yok kardolar.
    ···
    #137816737 şikayet
  8. 30.
    0
    rezerved
    ···
    #137816531 şikayet
  9. 29.
    0
    @28 5 kg tabiki. dumbell çevirme, dumbell göğüse, dumbell dizde çevirme bu hareketler uygundur yani başlayanlar için.
    ···
    #137816480 şikayet
  10. 28.
    0
    @27 ilk olarak kolla başlamayı düşünüyorum da kardeşim. ne öneririsin?
    ···
    #137816410 şikayet
  11. 27.
    0
    @26 harekete göre değişşir o.
    ···
    #137816132 şikayet
  12. 26.
    0
    olm bişi dicem, şimdi vücut ham biraz haliyle kaç kiloluk dumbellarla başlayayım sizce?
    ···
    #137816103 şikayet
  13. 25.
    0
    reservd
    ···
    #137815536 şikayet
  14. 24.
    0
    P90x tavsiyemdir
    ···
    #137815503 şikayet
  15. 23.
    0
    neden olmasın. boşuna spor aletleri icat edilmedi
    ···
    #137815490 şikayet
  16. 22.
    0
    (bkz: p90x)
    ···
    #137815462 şikayet
  17. 21.
    -1
    dostum sana bi program verırdım saglam bi şey dumbell lerla falan yapabilecegin ama upload falan edecen bi ton iş.
    ···
    #137815424 şikayet
  18. 20.
    0
    yaparsın ama daha fazla azim lazım olduğu kesin
    ···
    #137815361 şikayet
  19. 19.
    0
    @17 koşmaya cık
    ···
    #137815324 şikayet
  20. 18.
    0
    ağırlık kullanmadan vücut ağırlığıyla bile yapabilirsin (bkz: street workout), tabi düzenli uyku ve beslenmeyle desteklersen
    inanmayanlar için
    http://www.youtube.com/watch?v=JumN1W_ai3s
    http://www.youtube.com/watch?v=-zrO0VXiZGU
    google ve youtubede street workout diye aratırsan daha fazla şey bulabilirsin buda benim evde uyguladıgım program http://www.youtube.com/watch?v=kzYb3KAk0fM
    ···
    #137815309 şikayet