tümü

spor salonuna gitmeden vücut yapılabilir mi lan

  1. 1.
    +2 -1
    Kimsede dmemişki 1.74 boyla vücut yapsan nolur dıbına kodumun atom karıncası
    ···
    #137814895 şikayet
  2. 2.
    -1
    beyler 2,3,5 ve 10 kiloluk dumbellarım ve mekik çekmek için ab rocket mekik aletim var. boy 1.74 kilo 77. tek başıma çalışmaya başladım. şu an ilk etapta günde yarım saat yürüyüş ve biraz düzenli beslenme ve 5 dakika mekik aletiyle mekik çekiyorum. dumbellara da başlayacağım. güzel bir vucuda sahip olabilir miyim, daha doğrusu tavsiye verebilecek olan var mı kardolar? bilhassa şu göbekteki yağlardan kurtulmak zorundayım. sonunda ben de yaza güzel bir vücutla girmek istiyom lan :(
    ···
    #137813643 şikayet
  3. 3.
    -1
    dostum sana bi program verırdım saglam bi şey dumbell lerla falan yapabilecegin ama upload falan edecen bi ton iş.
    ···
    #137815424 şikayet
  4. 4.
    -1
    olm nerdesiniz lan?

    @4 yardır kardeşim
    ···
    #137814502 şikayet
  5. 5.
    -1
    bende seninle aynı durumdayım hayrına up..
    ···
    #137814211 şikayet
  6. 6.
    0
    yaparsın ama düzensiz ve zahmetli olur şunu unutma bak yanlış çalışmayla vücudunun şeklini de bozabilirsin. tavsiye etmem ben de yaptım zamanında.
    ···
    #137817365 şikayet
  7. 7.
    0
    (bkz: p90x)
    ···
    #137815462 şikayet
  8. 8.
    0
    neden olmasın. boşuna spor aletleri icat edilmedi
    ···
    #137815490 şikayet
  9. 9.
    0
    P90x tavsiyemdir
    ···
    #137815503 şikayet
  10. 10.
    0
    reservd
    ···
    #137815536 şikayet
  11. 11.
    0
    olm bişi dicem, şimdi vücut ham biraz haliyle kaç kiloluk dumbellarla başlayayım sizce?
    ···
    #137816103 şikayet
  12. 12.
    0
    @25 başkan plaj vücudu yapsak yeterli aslında. p90x 90 gün taahüt ediyor ya o yüzden 5-6 ay da olur dedim. şu indirme işini de halledebilirim eğer gönderirsen. dumbellar, ab rocket mekik aleti falan iş görmez mi yav? :/
    ···
    #137818014 şikayet
  13. 13.
    0
    @26 harekete göre değişşir o.
    ···
    #137816132 şikayet
  14. 14.
    0
    @27 ilk olarak kolla başlamayı düşünüyorum da kardeşim. ne öneririsin?
    ···
    #137816410 şikayet
  15. 15.
    0
    @33 dostum bak bi kere evde pek motive falan olunmuyor salon şart bence. diğeri ise 5-6 ayda fazla bi şey bekleme. 5. aydan sonra bi whey protein tozu al kullanmaya başla. seneleri verebilirsin ki; iyi bir vücuda sahip olmak istersen.
    ···
    #137817534 şikayet
  16. 16.
    0
    rezerved
    ···
    #137816531 şikayet
  17. 17.
    0
    @29 eyvallah panpa. beyler bu px90 nasıl bişi, bi özet geçseniz? ben vücudu 90 günde yapma peşinde değilim. 5-6 ay da olur yani gibinti yok kardolar.
    ···
    #137816737 şikayet
  18. 18.
    0
    @31 5-6 ay mı * dostum güldürme beni.
    ···
    #137817032 şikayet
  19. 19.
    0
    @32 kardo neye güldün ya :(
    ···
    #137817214 şikayet
  20. 20.
    0
    @28 5 kg tabiki. dumbell çevirme, dumbell göğüse, dumbell dizde çevirme bu hareketler uygundur yani başlayanlar için.
    ···
    #137816480 şikayet